النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • ريادة وأعمال
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • منوعات
  • موضة وجمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

ابحث هنا

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

كيفك يمكنك مواجهة نزلات البرد والتخلص من آثارها؟

كيفك يمكنك مواجهة نزلات البرد والتخلص من آثارها؟ image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

مع انتهاء فصل الصيف ودخول الخريف، يصاب الكثيرون بـ”نزلات البرد”، خاصة في المكاتب والفصول الدراسية.
وبحسب الخبراء فأنه لا شيء يمكنه فعلاً علاج البرد، لكن هناك احتياطات تساعد في تخفيف الأعراض الخاصة بك وتقلل مدتها.
ووفقاً لصحيفة «ذا إندبندنت» البريطانية، فإن الخبراء ينصحون باختيار الطعام بشكل جيد. يقول د.روبرت كلارك، إنه يمكنك مساعدة الجهاز المناعي على مقاومة البرد عن طريق زيادة كمية السوائل، وفيتامين سي، والزنك، وإتباع نظام غذائي صحي به الكثير من الخضار والفاكهة، وعصير الفواكه.
وحذر «روبرت» من القهوة والكحول، والمشروبات الغازية، التي يمكن أن تجعل الجفاف أسوأ.
وينصح الخبراء بالراحة التامة، فمن الأفضل نيل قسط جيد من الراحة سواء من العمل أو الجامعة أو الدراسة، حيث أنه يمكن حماية وظيفتك المناعية من خلال تحسين النوم والحد من التوتر.
ينصح الخبراء بالتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة 30-60 دقيقة، باعتبار أن لها نتائج فعالة في مواجهه فيروس البرد، فمعظم الفيروسات يمكنها البقاء على قيد الحياة فقط في درجات حرارة حوالي 37 درجة، والتمرين قادر على قتلها.

يمكنك أيضاً مشاهدة:
هل أهدى عمرو دياب أغنية «أجمل عيون» لدينا الشربيني؟

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع