أيام قليلة ويحل علينا شهر رمضان الكريم، ومع بداية الصيام، قد يتعرض البعض للتخمة نتيجة الإفراط في تناول الغذاء على الإفطار، أو الإصابة بالجفاف لعدم الاهتمام بشرب السوائل.
وإليك 6 نصائح قبل حلول الشهر المبارك، لتتجنب المشاكل الصحية التي تنجم عن الصيام فجأة.
– تأخير وجبة الغداء إلى وقت أذان المغرب، حتى يتعود الجسم على الجوع لساعات طويلة.
– تناول الكثير من الماء والسوائل، تمهيدا للصيام وحتى لايصاب الجسم بالجفاف.
– تناول الحساء قبل بدء أي طعام حتى لا تعاني من اضطرابات في المعدة.
[readmore post_link=”https://rotana.net/tv-articles/%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%88-%D8%B3%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D8%A3%D8%A9-%D9%86%D8%AC%D9%88%D9%85-%D8%AA%D9%8A%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-2019/” ]
– ممارسة الرياضة سواء للرياضيين أو غيرهم، كي نتفادى زيادة الوزن.
– تناول الفواكه والسلطات للحصول على أكبر فائدة منها قبل دخول شهر رمضان.
– يجب أن تذهب المرأة الحامل أو من يعاني من مرض السكري أو الضغط أو القلب لأخصائيي تغذية قبل البدء في الصيام.
[more_vid id=” XVJLt3Tb2feO23czTkGJJA” title=”مسلسلات رمضان 2019.. 10 أعمال تكشف عن ملصقاتها الدعائية” autoplay=”1″]
