القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

قبل رمضان.. 6 نصائح ذهبية لصيام دون متاعب صحية

أيام قليلة ويحل علينا شهر رمضان الكريم، ومع بداية الصيام، قد يتعرض البعض للتخمة نتيجة الإفراط في تناول الغذاء على الإفطار، أو الإصابة بالجفاف لعدم الاهتمام بشرب السوائل.

وإليك 6 نصائح قبل حلول الشهر المبارك، لتتجنب المشاكل الصحية التي تنجم عن الصيام فجأة.

– تأخير وجبة الغداء إلى وقت أذان المغرب، حتى يتعود الجسم على الجوع لساعات طويلة.

– تناول الكثير من الماء والسوائل، تمهيدا للصيام وحتى لايصاب الجسم بالجفاف.

– تناول الحساء قبل بدء أي طعام حتى لا تعاني من اضطرابات في المعدة.

[readmore post_link=”https://rotana.net/tv-articles/%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%88-%D8%B3%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D8%A3%D8%A9-%D9%86%D8%AC%D9%88%D9%85-%D8%AA%D9%8A%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-2019/” ]

– ممارسة الرياضة سواء للرياضيين أو غيرهم، كي نتفادى زيادة الوزن.

– تناول الفواكه والسلطات للحصول على أكبر فائدة منها قبل دخول شهر رمضان.

– يجب أن تذهب المرأة الحامل أو من يعاني من مرض السكري أو الضغط أو القلب لأخصائيي تغذية قبل البدء في الصيام.

[more_vid id=” XVJLt3Tb2feO23czTkGJJA” title=”مسلسلات رمضان 2019.. 10 أعمال تكشف عن ملصقاتها الدعائية” autoplay=”1″]

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر