النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • ريادة وأعمال
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • منوعات
  • موضة وجمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

ابحث هنا

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

في 3 خطوات.. كيف تتعامل مع زملاء العمل السلبيين؟

في 3 خطوات.. كيف تتعامل مع زملاء العمل السلبيين؟ image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

لا يوجد مكان مثالي للعمل، فدائماً ما يكون هناك مشاكل، والكثير من الضغوط، التي تختلف من مكان لآخر ومن شخص لآخر، وعندما يكون هناك خلل ما في العمل، فإنه ينعكس على حياة الفرد بشكل كامل اجتماعياً أو سلوكياً مع الأفراد من حوله.

وأكثر الأمور إزعاجاً في العمل، هم زملاء العمل السلبيين، فهذا يسبب تآكل الروح المعنوية والإرهاق، وفي السطور التالية نقدم لك كيفية التخلص من مشاكل العمل وخاصة زملاء العمل السلبيين:

كيفية التعرف على الشخص السلبي؟

بحسب الخبراء، فإن اكتشاف الأشخاص العدوانيين والسلبيين يكون أمراً صعباً لأنهم لا يعبرون عن أنفسهم بوضوح، وكلماتهم لا تتطابق مع أفعالهم، فعلى سبيل المثال قد يوافق زميلك في الفريق على مساعدتك في القيام بمهمة ما، ثم يتخلى عنك، فكلمة نعم تبدو مألوفة دائماً في البداية، وبحكم الخبرة فإن السلبيين العدوانيين يتجنبون الصراع.

وعادة ما تضح السلبية من مواقف معينه مثل السخرية والمماطلة وترك المهام غير مكتملة، والشتائم والتشاؤم والنميمة واختلاق الأعذار، وعدم إعطاء إجابة مباشرة، ورفض وجهات النظر الأخرى.

كيف تحمي نفسك من الآثار السلبية؟

1- سيطر على عواطفك:

يمكن أن تجبرك الظروف والعمل الشاق أن تخرج عن مشاعرك مما يجعلك تفكر وتتصرف بطريقة غير عقلانة أو لا تتماشى مع قيمك، وهذا ليس بالضبط الموقف الصحي الذي يجب أن تكون فيه، وبقدر ما يكون هذا أمرًا صعباً فإن بذلك قصارى جهدك يلغي الطابع الشخصي في التصرفات السلبية والعدوانية، وإليك بعض التقنيات التي يمكنك استخدامها لإدارة أفعالك:

– تنفس ببطء للمساعدة في تخفيف الضغط وتنشيط القشرة الأمامية من المخ، افعل ذلك مع العد لـ4، ثم أحبس أنفاسك 4، ثم أطلق نفسك في زفير في المرة الأخيرة.

– دون أفكارك ومشاعرك على ورقة، وتحدث مع صديق موثوق به، وفرغ مشاعرك عن طريق الحركة، للسيطرة على الغضب.

2- التعاطف وإعادة التوجية:

من الجيد أن تتعمق قليلا في نفوس الزملاء السلبيين والذين يأخذون مواقف عدوانية منك، وذلك عن طريق فهم أصل هذا السلوك في الماضي، وما يحصلون عليه من هذه السلبية أو إحباط الآخرين، فهم يشعرون بالتفوق وغالبًا ما يستخدمون هذه الاستراتيجيات التعوضية مثل كثرة الكلام والشكوى ولعب دور الضحية لتغطية تدني احترام الذات أو الاستياء، فحاول أن تستوعب هذا وتتعاطف، وهذا سوف يقلل كثيراً من ردة الفعل العنيفة.

3- كن حازماً وضع الحدود:

يحاول معظم الناس ببساطة تجاهل العدوانية السلبية في مكان العمل، الأمر الذي يؤدي إلى نتائج عكسية، يتطلب الأمر بدلاً من ذلك العمل الشاق والتنفيس بالشكل العقلاني، مثل توجيه الرسالة بشكل أكثر حزمًا، وبعملية شديدة، مثل استخدام الرسائل التأكيدية في العمل، وعلى سبيل المثال يمكن استخدام اللغة الحازمة في رسائل البريد الإلكتروني كهذا النموذج “أشعر بـ …… عندما تكون ….. وما أود القيام به بدلاًمن ذلك هو …….”، دون السخرية أو الشجب أو غير ذلك ولكن لتكن اللهجة عملية لا تسمح بأي نقاش آخر خارج عن الموضوع.

كيف يمكن إدارة العلاقة بين البنت والأم العصبية الخبراء يجيبون

شاهد أيضاً:

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع