قالت "هند الدخيل"، إخصائية التغذية: "هناك علاقة بين الطعام والشراب وأنواع الصداع أو آلام الرأس، حيث أشارت دراسة إلى ضرورة تقسيم وجبات الطعام ما بين إفطار وغداء وعشاء، وأن إهمال وجبة الإفطار يُعرضنا للإصابة بهذه الآلام".
وأضافت، خلال حوارها ببرنامج "صحتك بالدنيا" المذاع على فضائية "إل بي سي"، أن تناول الطعام الصيني بكثرة من الأشياء التي تسبب آلام الرأس، أيضاً الكافيين ، فعادة تناول القهوة في الصباح تصيبك بألم الرأس إن لم تتناولها في وقتها، وكذلك كثرة تناول الشيكولاتة.
وأشارت إلى أن تناول السوائل شيء مهم بعيداً عن التي تحتوي على الكافيين مثل المياه الغازية، حتى لا تتم خسارة نسبة المياه المتواجدة في الرأس وبالتالي ظهور الآلام.
وأكدت على أن الأطعمة المعالجة للوجع هي:
النشويات المركبة مثل الأرز والخبز الأسمر والعدس والفاصوليا، والبذور مثل بذر الكتان ودوار الشمس، والمكسرات.
ونصحت "الدخيل" بضرورة مضغ الطعام جيداً وعدم تناول المياه خلاله.
