القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

في برنامج "سيدتي": أشياء تؤثّر على النوم الطبيعي

قال “صالح الدماس”، استشاري أمراض واضطرابات النوم: النوم إحدى ضرورات الحياة، وليس كمالية يمكن الاستغناء عنه، فهو مثل الماء والغذاء، ومن المستحيل أن يعيش الإنسان فترات طويلة دون أن ينام. وأضاف “الدماس” خلال حواره ببرنامج “سيدتي” المذاع على فضائية “روتانا خليجية”: التكنولوجيا هي نعمة ونقمة في نفس الوقت، فهي أحد المؤثّرات الكمية والكيفية على وجود توتر في النوم من خلال قضاء أوقات طويلة أمام الأجهزة الإلكترونية مثل الأجهزة الذكية وأجهزة الكمبيوتر، بالإضافة إلى وجود توقيتات العمل ليلاً. وواصل: ساعات النوم الطبيعية للإنسان هي في وقت الليل حيث إن عندما يحل المساء تقوم بعض أعضاء الجسم بفرز بعض الهرمونات التي تعطي الرغبة في النوم. وأكمل: المخ أثناء فترة النوم يكون في أوج عمله حيث يقوم بترتيب المعلومات التي حصل عليها أثناء العمل أو الدراسة في النهار، بالإضافة إلى ترتيب والحفاظ على معلومات المتواجدة بالذاكرة. وتابع “الدماس”: عدم ممارسة الرياضة، وتناول وجبة العشاء في وقت متأخر والذهاب للسرير مباشرة، وتناول مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية، بالإضافة إلى الأشياء النفسية؛ هم أحد أهم مسببات الأرق، لافتاً إلى أن الأرق إما أن يكون حاداً يستمر لأسابيع أو قد يستمر لأيام.

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر