القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

فوائد ستذهلك للجبن الأزرق .. تعرف عليها

تناولك للجبن الأزرق له فوائد عديدة يجهلها الكثيرون، إذ تساعد على العيش لفترة زمنية أطول، وتحسن من صحة القلب، ولكن هذا لا يعني أن يأكل الشخص كتلة كبيرة من الجبن في الوجبة الواحدة.

وأكدت دراسة جديدة، أن مادة الإسبرميدين، الموجودة بالجبن الأزرق تعزز من صحة القلب، وتخفض ضغط الدم، وبالتالي يندر تعرض الشخص لأزمات قلبية، وتساعده على الحياة لفترة زمنية أطول، وهي موجودة أيضاً في فول الصويا وكبد الدجاج والحمص الأخضر والذرة والمحار.

 وقالت خبيرة التغذية تشارلوت ستيرلنج ريد، أنه عند تناوله للجبن الأزرق كجزء من وجبة غذائية متوازنة، ولكنه لابد من الاعتدال في تناول معظم الأطعمة بشكل عام، لافتة إلى أنه ينصح بتناول نحو 30 غراما من الجبن، وإذا تناول أكثر من ذلك في بعض الأحيان فليس هناك مشكلة، لأن ذلك ليس بصفة دائمة.

 وأضافت “تشارلوت”، أن الجبن يحتوي على الكالسيوم والزنك وغيرها من العناصر الغذائية الهامة، مع احتوائه على معدلات مرتفعة من الدهون والسعرات الحرارية، ومع المهتمين بوزنهم فعليهم عدم تجاوز الجرعة المعتدلة من الجبن.

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر