النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • ريادة وأعمال
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • مطبخ
  • منوعات
  • موضة وجمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

ابحث هنا

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

قنوات البث المباشر:

إعلان

فوائد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن

فوائد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

يُعدّ الشاي الأخضر من المشروبات العشبية الغنية بالعناصر المهمّة لصحة الجسم. يتضمن مركباتٍ مضادة للالتهابات، ومزيلات السموم، ومزيلات الدهون الضارة بالجسم. كما أنه يعرف بخصائصه المساعدة في إنقاص الوزن.

فوائد الشاي الأخضر الصحية 

فوائد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن (2)

اكتسب الشاي الأخضر في الآونة الأخيرة شهرةً كبيرةً كمنتج لعلاج السُّمنة، وخفض الوزن. فتناول كوب واحد منه يحسّن كفاءة الجسم في حرق الدهون.

وأكد بعض الدراسات أن الفائدة الأكبر لهذا الشاي، وجود أنواعٍ مختلفة من مضادات الأكسدة في تركيبته. وأهمها مادة الإيبيجالوكوتشين، التي تساهم بشكلٍ كبير في تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

كيف تتخلصون من الدهون؟

يحتوي الشاي الأخضر على المركبات العضوية، المسؤولة عن زيادة مستويات أكسدة الدهون، وتحسين نشاط الأنسولين في الجسم.

ويمكن أن يؤدي شرب الشاي الأخضر، بدلاً من المشروبات المليئة بالسعرات الحرارية، إلى فقدان كيلوغرامين من الوزن أسبوعياً. ويساهم في تحسين أداء التمارين الرياضية، وحرق الدهون.

استخدام الشاي الأخضر لتخفيف الوزن

إذا أردتم الاستمتاع بمذاق الشاي الأخضر، والحصول على فوائده الكثيرة، ينبغي أن تتجنبوا غليه على درجة حرارةٍ مرتفعة. الغليان يؤثر في مضادات الأكسدة الموجودة في أوراقه.

يمكنكم إضافة الشاي الأخضر إلى نظامكم الغذائي، كبديلٍ صحي للمشروبات الغازية، والقهوة المُحلّاة.

يلزمكم بضعة أسابيع، لتعتاد حاسة التذوّق عندكم مذاق هذا الشاي. يساعدكم اتّباع هذا الروتين اليومي على فقدان الوزن، والتمتّع بمستويات طاقةٍ عالية.

الشاي الأخضر لحرق الدهون

هناك وصفات متنوعة لمشروب الشاي الأخضر تساعد في إنقاص الوزن، وحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف.

إليكم بعض هذه الوصفات لإضافتها إلى نظامكم الغذائي اليومي.

الشاي الأخضر مع عصير الأفوكادو

يعد مشروب الشاي الأخضر والأفوكادو، مزيجاً رائعاً من البروتين، الأحماض الدهنية الأساسية، ومضادات الأكسدة.

اخلطوا ملعقةً كبيرةً من أوراق الشاي الأخضر، مع نصف ثمرة أفوكادو، وحبة موز واحدة، وكمية كافية من الماء الساخن، إلى أن تمتزج المكونات جيداً. تناولوا هذا المشروب الغني بالفيتامينات، مع وجبة الفطور الصحية، لإنقاص الوزن.

شاي أخضر بالليمون والزنجبيل

شاي

الشاي الأخضر والليمون والزنجبيل، مزيجٌ مثالي لفقداان الوزن. إذ يتألف هذا المشروب من ثلاثة عناصر تساعد بشكلٍ كبير على تعزيز فقدان الدهون.

كل ما عليكم فعله، وضع كوبٍ من الماء المغلي على أوراق الشاي الأخضر، وإضافة شرائح الليمون والزنجبيل الطازج. بعد 15 دقيقة، تناولوا هذا المشروب الفعال للتخلص من دهون البطن العنيدة.

 

علاج الصداع بالطب الصيني القديم

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع