يواصل الأطباء تحذيراتهم من نتائج قلة النوم الخطيرة على صحة الجسم والمرتبطة بالعديد من الأمراض المميتة، بعد أن أصبحت مشكلة منتشرة بكثرة نتيجة ظروف الحياة الجديدة.
وقال البروفيسور البريطاني «ماثيو ووكر»، عالم الأعصاب في مركز علوم النوم البشرية بجامعة كاليفورنيا: الحرمان من النوم يخلخل جميع وظائف جسم الإنسان، ويوفر بيئة خصبة للأمراض القاتلة.
وأوضح أن الحرمان من النوم مرتبط بالإصابة بكثير من الأمراض، منها السرطان والسكر وأمراض القلب والسكتة الدماغية والزهايمر والبدانة وضعف الصحة العقلية، إضافة إلى مشاكل صحية أخرى.
وأضاف- في الدراسة التي نشرتها صحيفة الجارديان البريطانية- إن كثيرًا من الأشخاص لا يأخذون هذه المشكلة على محمل الجد، لاعتقادهم أن الرغبة في الحصول على عدد ساعات كافية من النوم ليلا، تعد علامة على الكسل.
أما عن أسباب الحرمان من النوم فقد كشف البروفيسور أن هناك مجموعة كبيرة من جوانب الحياة الحديثة تساهم في هذا الحرمان، وهو المصطلح الذي يعرفه العلماء بالنوم لفترة أقل من سبع ساعات ليلا، ومنها وسائل الإنارة الكهربائية وشاشات التلفاز والحاسب الآلي والسفر لمسافات طويلة والخلط بين أوقات العمل والوقت الشخصي.
ودعا ووكر بضرورة توفير البيئة الملائمة للنوم الجيد، وتغيير العادات المتبعة في أماكن العمل والمنازل والمجتمعات بشكل عام، مؤكدا أهمية أن يحصل الإنسان على فترة نوم كافية تصل لثماني ساعات منتظمة ليلا.
شاهد أيضا: هل ترى أحلاماً مزعجة أو كوابيس أثناء النوم باستمرار؟ 8 أطعمة قد تكون السبب
[vod_video id="RFELdCSj4hrPehHxkjnorw" autoplay="1"]
