القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

علامات تشير إلى أنكم مدمنون على الحلوى

إدمان تناول الحلوى و السكر يتسبب بأضرارٍ على الصحة. منها زيادة الوزن، تسوس الأسنان والأرق. كما يمكن أن يساهم أيضاً في اختلال الهرمونات. ويؤدي إلى ظهور حب الشباب، التجاعيد المبكرة والشيخوخة.  إليكم بعض العلامات التي تشير إلى الإدمان على الحلوى، وفق آراء خبراء التغذية.

الشعور بالكسل والخمول طوال اليوم

إدمان تناول الحلوى يرفع الإفراط في تناول الحلوى نسبة الأنسولين في الدم. هذا يتسبب في حدوث خللٍ في مستوى الطاقة لدى الإنسان. تناول كميةٍ كبيرةٍ من الحلوى والسكر يؤدي إلى نقص في العناصر الغذائية الأخرى، التي يحتاج إليها الجسم من البروتينات والألياف. لذلك تبقى مستويات الطاقة منخفضة دائماً. وللتخلص من الشعور بالخمول يجب أن تكون العناصر الغذائية الهامة للجسم من الخضار والفاكهة، مدرجة ضمن نظامكم الغذائي اليومي. كما ينبغي الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة والسكريات التي تؤدي إلى الخمول. هكذا تشعرون بالنشاط والحيوية، وتحصلون على قوامٍ رشيق.

الرغبة في تناول الحلويات والسكر

إدمان تناول الحلوى يعمل السكر كوقود لخلايا الدماغ. ويلعب استهلاكه دوراً في إفراز هرمون الدوبامين في المخ. كما أنه المسؤول الأول عن تجديد طاقة الجسم، والشعور بالنشاط، تماماً مثل مفعول تناول الكوكايين. فحين يعتاد الجسم تناول السكر والحلوى بكمياتٍ كبيرة، تعتاد حليمات التذوق الموجودة في اللسان هذا الأمر. وتتطلب المزيد من السكريات. ما يؤدي إلى إدمان تناول الحلوى، وعدم القدرة على مقاومتها.

التقلبات المزاجية والتوتر

يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول الشوكولا أو الآيس كريم لتهدئة الأعصاب خلال الأوقات الصعبة. وهذا يدل على وصول الشخص إلى مرحلة إدمان الحلوى. بصفةٍ عامة، عندما يتعرض المدمن للحرمان من الشيء الذي اعتاده، سيصاب بحالةٍ عصبيةٍ والشعور بالاكتئاب، نتيجة تكسّر السكر في الدم. لذلك يجب أن تستبدلوا السكر بالفاكهة الطبيعية، للتخلص من عادة إدمان الحلوى لتنعموا بصحةٍ أفضل.

ظهور حب الشباب

تناول الحلوى ارتفاع مستويات الأنسولين في الدم، الذي يسببه تناول كمية كبيرة من السكريات، يؤثر سلباً على البشرة. خصوصاً إذا كانت من النوع الحساس. لأن الإفراط في تناول الحلويات يتسبب في ظهور الحبوب والبثور في الوجه. وظهور علامات التجاعيد المبكرة. جميع العلامات السابق ذكرها تدل على خطورة إدمان تناول الحلوى، والسكر. لأن زيادة السعرات الحرارية، وإرتفاع مستوى الأنسولين، مؤشرات تنذر بالبدانة المفرطة، التي يترتب عليها العديد من الأمراض المزمنة.  

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر