القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

عظام أكثر قوة.. اقفز لمدة 6 دقائق أسبوعيًا

أكدت دراسة بريطانية حديثة، أن القفز لمدة 6 دقائق أسبوعيًا، يمنحك عظامًا قوية، ويجنبك الإصابة بمرض هشاشة الـ”عظام”.

ووفقا لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فإن عددًا من الباحثين، أكدوا أن القفز والضغط على عضلات الفخذ والساق، يمنع ترقق العظام الذي يحدث مع تقدم السن.

وقال الدكتور جالين مونتغمري، من جامعة مانشستر، إن المشي وحده لا يكفي لصحة العظام، فالضغط على عضلات الساق حركات سهلة وبسيطة ومفيدة جدًا، خاصة للسيدات، فهي تقوي عظامهن وتجنب إصابتهن بمرض هشاشة العظام، موضحًا أن كبار السن الذين يهتمون بصحتهم يجب عليهم العودة إلى طبيب قبل ممارسة القفز.

[readmore post_link=”https://rotana.net/%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88-%D8%B5%D8%A7%D8%AF%D9%85-%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D9%8A%D9%82%D9%81%D8%B2-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D9%81%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D9%85%D8%A8%D8%AD%D8%B1%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D8%B1/” ]

وأوضحت الصحيفة، أن أكثر من امرأة واحدة من بين كل 5 سيدات فوق سن الـ50 يعانين من مرض هشاشة العظام، على الرغم من معرفتهن للتمارين التي تقوي عظامهن، والتي يجب أن تمارس في منتصف العمر.

[more_vid id=”H3BQvyrjut3H9XjV6xGMA” title=”قفزة مفاجئة تضع رجل بين ألسنة النيران لينجو بأعجوبة” autoplay=”1″]

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر