عارضات فيكتوريا سيكريت يعتمدن نظاماً غذائياً يثير تساؤلات الباحثين عن أسباب وأسرار هذه الرشاقة، ونمط الحياة الذي يعشنه. لكن هؤلاء العارضات لا يصلن إلى هذه الأجسام الرشيقة جداً إلا من خلال اتباع حميات غذائية صارمة وتمارين رياضية. لذلك، تقدم إحدى عارضات فيكتوريا سيكريت من حينٍ إلى آخر، نصيحةً أو أكثر إلى متابعيها من أجل خسارة الوزن. أو تتحدث إحداهن في لقاءٍ صحفي عن الروتين الغذائي، الذي تتبعه للحصول على أفضل شكلٍ لجسمها. في التالي، اخترنا لك مجموعةً من نصائح أشهر عارضات فيكتوريا سيكريت لتحصلي على القوام المثالي. هذا هو رجيم أدريانا ليما تقول أدريانا ليما إنها خلال الفترة التي تسبق عروض الأزياء، لا تأكل شيئاً غير مخفوق البروتين بشكلٍ يومي. يحتوي هذا المخفوق على بودرة البيض، مع فيتامينات ومكملات غذائية. وتشرب أيضاً كمياتٍ كبيرةٍ من الماء يومياً. وقبل أن يبدأ العرض بنحو اثني عشرة ساعة تتوقف تماماً عن شربها. أما بعيداً عن فترات الاستعداد لعروض الأزياء، تعتمد ليما نظاماً غذائياً تنازلياً، أي أنها تقلل كمية السعرات الحرارية تدريجياً خلال اليوم. فتبدأ يومها بتناول الشوفان مع الحليب خالي الدسم، وبياض البيض. وفي وقت الغداء، تتناول البروتين المشوي مع خضارٍ مسلوقة. وتكتفي بالسلطة في وجبة العشاء. عارضات أزياء فيكتوريا سيكريت والديتوكس تعود رشاقة وقوام كيندال جينر إلى نظام الديتكوس، أو تنقية الجسم من السموم، الذي تتبعه. فهي تحرص على شرب الشاي الأخضر فور استيقاظها وعلى مدار اليوم أيضاً. وتعتمد كثيراً على الخضار والفاكهة. وتتناول كيندال اللحم الأحمر، كمصدرٍ للبروتين الخالي من الدهون. وتبتعد تماماً عن تناول الوجبات السريعة تحت أي ظرف. كما تفضل ممارسة الركض، لكنها تؤكد أن مفتاح الرشاقة أصلاً هو النوم لمدة 8 ساعات يومياً. وهو أمرٌ تحرص عليه دائماً. إليساندرا أمبيروزو تتبع نظاماً معتدلاً تعتمد العارضة أليساندرا أمبيروزو نظاماً غذائياً معتدلاً. يقوم على تناول البيض المقلي، من دون موادٍ دهنية خلال الفطور، وتشرب القهوة أو عصير البرتقال غير المحلى. وتتناول أثناء الغداء كمياتٍ قليلةٍ من الأرز والخضار المسلوقة، مع إدخال البروتين عبر الدجاج أو اللحم، وكميةٍ أكبر من السلطة. وفي وقت العشاء، تكتفي بتناول الفاكهة والخضار الطازجة. وتواظب على أداء التمارين الرياضية، واليوغا. سر رشاقة جوان سمولز تؤكد جوان سمولز على أن مواظبتها على التمارين بشكلٍ مكثف، هو السر وراء رشاقتها. فهي لا تتبع أي حميةً غذائيةً قاسية على الإطلاق، بقدر ما أنها تركز على الرياضة. وتبدأ بساعةٍ من الركض، ثم تمارين قاسية خاصة لمنطقة الأرداف. وتهتم أيضاً بتمارين الظهر، بسبب معاناتها من انحناءٍ في العامود الفقري. تتناول سمولز على الإفطار البيض المقلي مع الكرواسان، والدجاج أو اللحم المشوي مع الخضار المسلوقة أو المشوية على الغداء، وتكتفي بالسلطة لوجبة العشاء. اشهر عارضات فيكتوريا سيكريت.. جيجي حديد تمارس جيجي حديد، أحد أشهر عارضات فيكتوريا سيكريت الرياضة منذ صغرها، وتحديداً رياضة الكرة الطائرة. تقول حديد دائماً إنها واظبت عليها منذ أن كانت في الـ12 من عمرها، وكان لها الفضل الكبير في تمتعها بقوامٍ ممشوق، كما أنها تمارس رياضة الملاكمة. وتعتمد جيجي على الخضار والفاكهة كمصدرٍ أساسي لغذائها طوال اليوم. وتتناول العصائر الخالية من السكر. كما تحرص على أكل اللحوم المشوية مع الحضار المسلوقة. لكن الوجبات السريعة تبقى نقطة ضعفها، ومع ذلك فهي لا تحرم نفسها منها إطلاقاً. ديفيد وفيكتوريا بيكهام يحتفلا بذكرى زواجهما الـ20 [vod_video id="uDcgtk4TpJwgUBttkrGfSQ" autoplay="1"]