النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • ريادة وأعمال
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • منوعات
  • موضة وجمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

ابحث هنا

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

طرق صحية للحفاظ على بشرتك أثناء الريجيم

طرق صحية للحفاظ على بشرتك أثناء الريجيم image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

 

تعاني الكثيرات من شبح ترهلات الجلد نتيجة فقدان الوزن الزائد، مما يسبب لهن متاعب نفسية لتأثير ذلك على الشكل الجمالي لأجسادهن.
موقع prevention يستعرض الطرق الفعالة التي تحافظ على صحة جلدك وبشرتك أثناء رحلتك في فقدان الوزن:

1- فقدان الوزن تدريجياً
معظم الخبراء يوصون بفقدان الوزن بشكل تدريجي؛ يبدأ من كيلو واحد في الأسبوع؛ لأن الحميات الغذائية القاسية التي تهدف لإنقاص الوزن بشكل سريع لها العديد من السلبيات؛ حيث تسبب شحوب الوجه وتؤثر على صحة البشرة وتسبب ترهل الجلد.

2- بناء العضلات
كوني حريصة على استبدال الدهون التي تحرقينها خلال التمارين الرياضية بالعضلات القوية التي تبنيها بالتمارين المختلفة، والتي تساعد على شدّ الجلد وعدم ترهله عند فقدان الوزن الزائد.

3- الكريمات الواقية من الشمس
إذا كنتِ تتعرضين لأشعة الشمس بشكل مباشر فيجب عليكِ استخدام المنتجات الصحية الواقية من التأثير الضار لأشعة الشمس والذي يدمر الكولاجين المسؤول عن صحة الجلد.

4- تناول الخضروات والفاكهة
لأنها تحتوي على المغذيات الحيوية لصحة جسم الإنسان والبشرة فالأطعمة الملونة كالفلفل الأحمر وغيره من الخضروات وردية اللون تحمي الجسم من الأشعة فوق البنفسجية؛ لأنها غنية بمضادات الأكسدة، كما تحتوي الخضروات الورقية على فيتامين c الذي يساعد في بناء الكولاجين.

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع