النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • ريادة وأعمال
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • منوعات
  • موضة وجمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

ابحث هنا

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

طرق جديدة لتحضير فطور الأطفال

طرق جديدة لتحضير فطور الأطفال image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

غالبية الأطفال يرفضون تناول وجبة الفطور، على الرغم من أهميتها الكبيرة في الحفاظ على صحتهم. فهي ترفع كفاءة الجهاز المناعي لدى الأطفال خصوصاً في مرحلة النمو، لذا نقدم لكم طرقاً جديدة لتحضير فطورٍ صحي ومغذي للأطفال.

سندويشات البيض

بيض

البيض غني بالعناصر الغذائية المهمة لصحة ونمو الأطفال، لذلك يمكنكم تحضير سندويشات البيض المسلوق بطريقةٍ مبتكرة.

يسلق البيض أولاً ثم يقطع إلى شرائح، ويوضع فوق شرائح الخبز المدهونة بالزبدة. يمكن أن تضيفوا شرائح من الخيار والجزر.

هناك طريقة أخرى لتحضير هذه السندويشات لطفلك، عن طريق مزج البيض مع أوراق السبانخ المقطعة، والقليل من جبنة الموزريلا. توضع في مقلاة فيها ملعقة من زيت الزيتون على النار، حتى تنضج، وتقدم للطفل مع تزيينها بالخضار لتصبح وجبةً متكاملة العناصر.

وجبة البسكويت والحليب

بسكويت

يمكنكم تقديم النوع المفضل من البسكويت لطفلكم، مع كوبٍ من الحليب كامل الدسم وثمرةٍ من الفاكهة، و7 حبات من اللوز المقشر.

هكذا تصبح وجبةً متكاملةً، تحتوي على كافة العناصر المهمة لجسم طفلك في مرحلة النمو.

بيتزا الخضروات

فطور للأطفال

بيتزا الخضروات قد تكون خياراً جيداً وصحياً لطفلكم، وتحضيرها لا يتطلب وقتاً كبيراً. وهي وجبة محببة عند كثيرٍ من الأطفال.

ضعوا كوبين من الدقيق الأبيض، نصف كوب من المياه، أربع ملاعق من الحليب مع دقيق عند الحاجة أثناء العجن. ثم يترك العجين مدة نصف ساعة في الثلاجة.

يفرد العجين على شكل دائرة ويضاف إليه ملعقتين من الصلصة، شرائح من الزيتون، الفلفل، الفطر، القليل من الملح، والتوابل، وجبن الموزاريلا  أو الجبن الرومي. توضع البيتزا في الفرن حتى تنضج، وتقدم ساخنة للأطفال.

وجبة الشوفان بالشوكولا

Mexican Chocolate Smoothie Bowl

يحتوي الشوفان، وهو من الحبوب الغنية بالألياف، على عناصر غذائية أساسية وضرورية لصحة طفلكم، بالإضافة إلى أن الشوكولا مفضلة لدى الكثير من الأطفال، وتحتوي على نسبةٍ كبيرةٍ من الكالسيوم، ومضادات الأكسدة، التي ترفع كفاءة الجهاز المناعي للطفل.

لذلك تعتبر وجبة الشوفان بالشوكولا فطور الأطفال الصحي والمغذي. لتحضير هذه الوجبة، ضعوا كوباً من الشوفان في صحن، وزينوه بالشوكولا السائلة وقطع الفاكهة، وقدموه لطفلكم في الصباح.

 

هذه العصائر مفيدة لنزلات البرد

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع