القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

طرق تخلّصكِ من القلق

  الشعور بالقلق يلازم الجميع، ولكن ينبغي أن يكون بمستويات معقولة وفي أوقات محددة، وغالباً ما نجد المرأة أكثر قلقاً من الرجل؛ نظراً لكثرة الأعباء والمسؤوليات التي تحملها فوق عاتقها ما بين الواجبات المنزلية وتكليفات العمل ومراعاة الأهل والأطفال. نتائج مثيرة كشفت عنها دراسة علمية حديثة أفادت بأن قلوب النساء تبدو أكثر تعرّضاً للأزمات القلبية بسبب القلق والتوتر مقارنة بقلوب الرجال، لوجود عوامل فسيولوجية وهرمونات تلعب دوراً في ذلك، فالمرأة تنسى صحتها عند خدمة أسرتها؛ما يعرّضها للأمراض. وفي هذا السياق حدد “محمد عبدالفتاح، أستاذ علم النفس، مجموعة من الطرق التي يمكن من خلالها مواجهة القلق النفسي وهي: ـ المهدّئات إذا كنت تعانين من القلق بصورة مستمرة يمكنك تناول المهدّئات الموصوفة من جانب الطبيب لتقليل حدته والحصول على قدر من الهدوء. ـ الراحة عليك أن تستمتعي بقسط وافر من الراحة بعيداً عن كافة الضغوط حتى تستطيعي التفكير بطريقة سليمة وموازنة الأمور. ـ طلب المساعدة من الممكن أن تبادري بطلب المساعدة ممن حولك إذا كنت تعانين من القلق تجاه شيء ما؛ فذلك سوف يريحك كثيراً. ـ تجنّب التهويل ابتعدي دائماً عن تهويل الأمور وتضخيمها والتفكير بكثرة في الاحتمالات السيئة، فقط انظري إلى الأمور بإيجابية ولا تعطيها أكثر من حقها.

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر