النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • ريادة وأعمال
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • منوعات
  • موضة وجمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

ابحث هنا

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

«ريجيم الصيام».. سبيلك لخسارة الوزن في رمضان

«ريجيم الصيام».. سبيلك لخسارة الوزن في رمضان image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

“صوموا تصحوا”، لا شك أن الجميع يعلم هذا الحديث النبوي الشريف الذي يؤكد العلم صحته يوماً بعد يوم، ومع اقتراب شهر رمضان الكريم والصيام لأوقات طويلة قد تصل إلى 16 ساعة في اليوم الواحد، قد يفكر البعض في استغلال هذه الفترة الطويلة بدون طعام أو شراب لخسارة الوزن عن طريق ما يسمى “ريجيم الصيام”.

يعتمد “ريجيم الصيام” على نظام يقوم على الامتناع عن تناول الطعام لمدة 16 ساعة مع تناول الطعام لمدة 8 ساعات، يستطيع فيها الإنسان تناول ما يستطيع، وهو نمط مشابه لنمط صيام شهر رمضان، حيث تتمثل فكرة النظام الغذائي في استخدام المخزون الداخلي من الدهون في داخل الجسم لحرقه من أجل استخدامه كطاقة.

ويسمى ذلك النظام علمياً “Leangains” أو ريجيم خسارة الدهون وزيادة العضلات، ويعتمد على الصيام لمدة ١٦ ساعة، و ٨ ساعات إفطار، و يناسب هذا الريجيم الأشخاص الذين يحبون الذهاب إلى الجيم ويرغبون في زيادة عضلاتهم، وكان أول من تحدث عنه هو دكتور مايكل موسلي وميمي سبينسر في كتاب “ريجيم سريع”، وهو الكتاب الذي حقق مبيعات هائلة منذ طرحه في بريطانيا.

يعمل هذا النوع من الحمية الغذائية على تخليص الجسم من الدهون الثلاثية، ويعمل كذلك على زيادة حساسية الجسم للإنسولين، ويحد من الكوليسترول، ويعمل على زيادة نسبة مضادات الأكسدة في الجسم.

أسمن رجل في العالم يبدأ رحلة فقدان وزنه

شاهد أيضاً:

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع