القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

رجل يخسر 60 كيلو من وزنه بهذه الطريقة

عرض برنامج “ياهلا” في حلقته أمس على شاشة روتانا خليجية، قصة ملهمة لرجل استطاع أن يخسر 60 كيلو من وزنه، بعد سنوات من المعاناة مع مرض السمنة. وقال المواطن السعودي، جاسم البريمان، إنه اتخذ القرار بتخفيض وزنه بعد أن فشلت العمليات الجراحية في تخفيف معاناته مع ضيق التنفس، وأمراض القصبة الهوائية التي كان يعاني منها. وقدّم السيد جاسم “الوصفة” التي انتصر بها على السمنة، مشدّداً على ضرورة أخذ كل التعليمات الطبية من مصادرها الطبية، والتعليمات الرياضية من المتخصصين الرياضيين، ونفس الأمر بالنسبة للمعلومات الغذائية. وأكد أن هناك أهمية كبيرة للمشي، والتعرض لأشعة الشمس التي تحجبها بيوتنا الحديثة. ولفت إلى أهمية التعود على التنفس بعمق، واستقرار النوم بـ8 ساعات يومياً في الليل، بشرط أن يكون النوم “على معدة خفيفة”. وتابع: “كانت لدي معتقدات خطيرة وخاطئة، بتناول كميات من الأكل وشرب الحليب قبل النوم. كما كانت ممارسة الرياضة مفقودة لدي. أما الآن، أمارس الرياضة يومياً بين الساعتين والساعتين ونصف، ما بين قيادة الدراجة والسباحة وتمارين أخرى”.

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر