القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

دراسة: نمط النوم الخاص بك يمكن أن يجعلك أكثر بدانة

أظهرت نتائج دراسة حديثة أن البالغين الذين يعانون أنماط نوم سيئة هم أكثر عرضة لزيادة الوزن والبدانة.

ووُجد أن الذين ينامون ست ساعات في الليل في المتوسط لديهم قياس للخصر ثلاثة سنتيمترات أكبر من أولئك الذين يحصلون على تسع ساعات في الليلة الواحدة، وقال الباحثون من جامعة ليدز أيضا إنهم يصبحون أكثر في الوزن.

بحسب صحيفة “ذا إندبندنت” البريطانية، شملت الدراسة أكثر من 1600 شخص بالغ، طلب منهم الإبلاغ عن المدة التي كانوا ينامون فيها وكل ما يأكلونه، وأظهرت النتائج كذلك أن الأشخاص الذين ينامون أقل لديهم مستويات أقل من كوليسترول HDL في دمائهم وهو الكوليسترول الجيد الذي يساعد على إزالة الدهون “السيئة” من الدورة الدموية، والحماية من أمراض القلب.

قالت د. لورا هاردي المشرفة على الدراسة: “لأننا وجدنا أن البالغين الذين اعتادوا النوم أقل من أقرانهم كانوا أكثر عرضة لزيادة الوزن أو السمنة، نتائجنا تسلط الضوء على أهمية الحصول على قسط كاف من النوم”.

يمكنك أيضاً مشاهدة :

العرفج: الإنفاق على الأندية النسائية أفضل من إهدار المال في علاج السمنة والسكري

[vod_video id=”QODlJ4zLc4zAr2bHluTolQ” autoplay=”1″]

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر