النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • ريادة وأعمال
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • منوعات
  • موضة وجمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

ابحث هنا

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

5 خطوات للتخلص من الحموضة في شهر رمضان

5 خطوات للتخلص من الحموضة في شهر رمضان image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

الحموضة مشكلة تواجه الكثيرين في شهر رمضان المبارك، ومع حلول الشهر الكريم يبدأ الجميع في القلق.

تحدث الحموضة بشكل أساسي بسبب الأحماض التي تفرزها المعدة بسبب الخلود إلى النوم بعد تناول وجبة سحور ثقيلة، أو التهام الطعام بسرعة، ولكن بحسب الخبراء هناك خطوات يمكن أن تجنبنا الشعور بإحساس الحموضة المتعب في نهار رمضان، وهي كالآتي:

– تناول عدد كاف من أكواب المياه يصل إلى 12 كوبا في فترة السماح بين الإفطار والسحور.

– التركيز على تناول الكربوهيدرات المعقدة، مثل الحبوب الكاملة والأرز ذي الحبة الكاملة، لأن تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز الأبيض قد تزيد من شعور الحموضة.

– الإقلال من الدهون في الطعام، واختيار اللحوم قليلة الدهون.

– ينصح بتناول الفاكهة والخضراوات، حيث تساعدك الألياف الموجودة بها على إزالة هذا الشعور.

– ممارسة الرياضة أو المشي بعد تناول وجبة الإفطار بوقت كاف.

أكلات رمضانية فيديو طريقة عمل الدجاج بصلصة الرمان والجوز

شاهد أيضاً:

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع