النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • ريادة وأعمال
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • منوعات
  • موضة وجمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

ابحث هنا

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

خبير عسكري سابق: هكذا يمكنك الاستيقاظ مبكرا بسهولة

خبير عسكري سابق: هكذا يمكنك الاستيقاظ مبكرا بسهولة image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

قدم جوكر ويلينك، العضو السابق في القوات الخاصة الأمريكية “سيبل”، نصيحة للأشخاص الذين يجدون صعوبة في الاستيقاظ من النوم، عبر صحيفة “بيزنيس انسايدر” .

وقد وضح “ويلينك” نصائحه للاستيقاظ المبكر في كتاب قام بكتابته، هو “الانضباط يساوي الحرية: الدليل الميداني”، وكانت أهم نصائح “ويلينك” هي “عدم التفكير”.

وقال “ويلينك” إن إحدى الطرق الأكثر شيوعاً لتخريب صباحك، هو الحصول على بداية بطيئة من خلال الاستيقاظ والتفكير في الأشياء الصباحية التي تتطلب التفكير، وينصح “ولينك” بقوله: “لا تفكر في الصباح”.

ويقول جندي البحرية السابق إنه بمجرد الاستيقاظ من النوم، حتى لو لم يكن ذلك في وقت مبكر، يقفز من السرير دون التفكير فيما سوف يقوم به اليوم، ويبدأ في تنفيذ خطة كان قد أعدها في اليوم السابق، حتى لا يضطر في التفكير في أشياء يجب فعلها.

ويعلق “ويلينك” بأن معظم الناس يستيقظون فقط على الأرجح ويبدأون في التفكير، ويوجه الجندي حديثه: “لا تفكر، قم من على السرير بمجرد أن يدق المنبه، وابدأ في تنفيذ خطط مسبقة، حتى تصل إلى العمل”.

يمكنك أيضاً مشاهدة :

رجل يستيقظ من النوم ليعثر على عنكبوت الأرملة السوداء في أذنه

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع