النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أخبار منوعة
  • أسرة
  • أسرة خليجيات
  • أفلام
  • السعودية
  • برامج رمضان 2018
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • رسالة
  • روتانا
  • رياضة
  • سياحة و سفر
  • صحة
  • طارق شو
  • لايف ستايل
  • مجتمع
  • مسلسلات رمضان 2018
  • مسلسلات رمضان 2019
  • مشاهير
  • مشاهير منوعات
  • مطبخ
  • منوعات
  • موضة و جمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

خبراء يحذرون من التمارين بعد الولادة مباشرة

خبراء يحذرون من التمارين بعد الولادة مباشرة image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

روتانا – شيماء رزق

حذر خبراء الأمهات من ممارسة رياضة الجري أو القفز أو التمارين الرياضية المكثفة لمدة 6 أشهر بعد الولادة، لحماية أنفسهن من السلس البولي ومشاكل الحوض.

يقول الأطباء إن الناس سرعان ما يعودون لممارسة التمارين بشكل مكثف لمرورهم بحالة من اليأس من أوازنهم الزائدة عقب الإنجاب بالشكل الذي يمثل ضغطا على عضلات البطن ومنطقة الحوض، حيث يعتقدون أن السبب وراء ذلك ظهور الكثير من المشاهير على مواقع التواصل الاجتماعي يتفاخرن باستعادة رشاقة أجسادهن في غضون أسابيع- وفقا لصحيفة “ديلي ميل”.

تقول إيما بروكويل، أخصائية العلاج الطبيعي في صحة المرأة التي تتخصص في مساعدة النساء على العودة إلى التمارين بعد الولادة، إن الكثيرين لا يدركون العواقب المدمرة المحتملة لعدم السماح للجسم بالشفاء بعد الولادة.

“لا يمر أسبوع حيث لا أعالج امرأة واحدة على الأقل تسببت في أي ضرر من الحمل والولادة أسوأ من خلال العودة إلى ممارسة عالية التأثير في وقت قريب جدا”.

ويضغط الجري على الحوض بما يعادل ثلاثة أضعاف وزن الجسم، ويمكن أن يؤدي إلى هبوط المثانة والأعضاء التناسلية والأمعاء، لذلك يوصي بأن يتم تأجيل ممارسة مثل هذه التمارين 6 أشهر بعد الولادة.

كما أن التمارين مثل رفع الأثقال تتم بطريقة خاطئة يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.

امرأة تخسر نصف وزنها بحمية الشاي الأخضر

شاهد أيضاً:

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع