القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

حضّروا سلطات الفاكهة بإضافاتٍ مختلفة

يكثر تحضير سلطات الفاكهة خلال أشهر الصيف والحر، وهي تعتبر مثالية للأطفال والبالغين، بسبب احتوائها على فيتامينات وعناصر غذائية كثيرة. كما أنها تلعب دوراً مهماً في مكافحة جفاف الصيف، الذي يضر الصحة والبشرة والجلد. ويمكن تناولها كوجبةٍ خفيفة، أو استبدال العشاء بها لمن يتبعون حميةً غذائية. إليكم مجموعة من الوصفات السهلة لإعداد سلطة الفاكهة، مع إضافات لذيذة ومختلفة، لتكون طبقاً مميزاً وغنياً بالعناصر الغذائية.

سلطات الفاكهة مع صوص الليمون والبرتقال

سلطات الفاكهة المكونات كوبان ونصف كوب فراولة مقطعة. كوب عنب أسود. تفاح أخضر مقطع. خوخ مقطع إلى قطعٍ صغيرة. موز مقطع على شكل حلقات. نصف كوب عصير ليمون. نصف كوب عصير برتقال. قشر برتقال مبشور حسب الرغبة. نصف كوب سكر. ملعقة صغيرة فانيليا. طريقة التحضير
  • في وعاءٍ على نارٍ متوسطة، يوضع عصير البرتقال مع عصير الليمون وكمية السكر، وبرش البرتقال، ويُترك الخليط حتى يتغير قوامه.
  • يُرفع الوعاء عن النار، وتضاف الفانيليا ويترك حتى يبرد.
  • في وعاءٍ غميق، تخلط الفاكهة، وتترك في الثلاجة لمدة ساعتين.
  • ضعوا كمياتٍ من سلطة الفاكهة في كؤوسٍ صغيرة، وغطوها بصوص الليمون والبرتقال.

سلطات الفاكهة بالآيس كريم

سلطة فاكهة المكونات كوب عصير مانغو. نصف كوب توت. نصف كوب فراولة مقطعة. ثمرة كيوي مقطعة. ثمرة تفاح مقطعة. آيس كريم بنكهة الفانيليا. آيس كريم بنكهة المانغو. طريقة التحضير
  • تُخلط الفاكهة في وعاءٍ غميق، وتترك في الثلاجة لمدة ساعتين.
  • تقسّم الكمية في كؤوس صغيرة، وتوضع كرات الآيس كريم.

سلطة باللبن والمكسرات

المكونات كوب لبن كبير. ثمرتا كيوي مقطعتان. ثمرتا موز مقطعتان. برتقالة مقطعة. نصف كوب فراولة مقطعة. نصف كوب من حبات الرمان. إضافات مفضلة من المكسرات. طريقة التحضير
  • تُخلط الفاكهة في وعاءٍ غميق، وتترك في الثلاجة لساعتين.
  • عند التقديم، تقسم كمية الفاكهة في كؤوسٍ صغيرة، وتضاف ملعقة من اللبن.
  • تضاف المكسرات حسب الرغبة.

سلطة الفاكهة بالعسل

سلطات الفاكهة المكونات كوب توت. ثمرتا كيوي مقطعتان. كوب فريز. شرائح أنانانس. إضافات مفضلة من المكسرات. ملعقتان من العسل. طريقة التحضير
  • تخلط الفاكهة في وعاءٍ غميق وتوضع في الثلاجة لمدة ساعتين.
  • تقدم في كؤوسٍ صغيرة، مع إضافة كمية من العسل والمكسرات.
تعرفوا إلى دور المكملات الغذائية في صحتكم [vod_video id=”HBUryKvU0C6IKa61cocQ” autoplay=”1″]

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر