النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • ريادة وأعمال
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • مطبخ
  • منوعات
  • موضة وجمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

ابحث هنا

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

قنوات البث المباشر:

إعلان

جدول تنظيم الوقت للمرأة العاملة في رمضان

جدول تنظيم الوقت للمرأة العاملة في رمضان image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

تنظيم الوقت للمرأة العاملة يعد من الأمور الصعبة. إذ يتطلب إعداد جدولٍ لترتيب المهام. والسبب هو كثرة المسؤوليات والأعباء اليومية، التي تقع على عاتق المرأة. ما بين العمل والعناية بالمنزل، والاهتمام بأطفالها وزوجها.

لذلك، تحتاج المرأة إلى الكثير من الوقت لتنجز تلك الأعمال في يومٍ واحد.

في التالي، نقدم لكن جدول تنظيم الوقت، الذي يساعد المرأة العاملة، على إنجاز كافة المهام اليومية بمجهودٍ أقل.

تنظيم الوقت للمرأة.. الروتين اليومي

 تنظيم الوقت للمرأة

سجلي في دفترٍ شخصي المهام المطلوبة منكِ. حتى لا تنسي أي شيء في زحام اليوم.

كل ما عليكي فعله هو تدوين هذه المهام على مدار اليوم. ثم تقسيمها إلى عدة نقاط. إذ تعينكِ هذه الطريقة على تنظيم وقتكِ، وإنجاز الكثير من المهام، على مدار اليوم.

تنظيم وقت العمل

 تنظيم الوقت للمرأة

يستغرق العمل الجزء الأول من اليوم. وفي هذه المرحلة، لا تجد المرأة بعض الوقت لإنجاز أي مهمة أخرى من المهام المتعلقة بالمنزل.

لذلك يجب أن تستيقظي قبل موعد عملك بساعتين. وذلك لإتمام بعض المهام الصباحية.

رتبي سريرك وافتحي نوافذ المنزل. واطلبي من أطفالك أن يرتب كل منهم سريره. لأن تقسيم المهام يساعدكِ كثيراً في تخفيف الأعباء، والمسؤوليات الملقاة عليكِ.

اجمعي الملابس المُتسخة في الغسالة. أخرجي اللحوم المجمدة من الثلاجة. كما يمكتكِ أيضاً غسل الخضار والفاكهة لتكون جاهزة عند عودتك من العمل.

وبذلك تكوني قد أنجزتِ 30 في المئة من مهمة ترتيب المنزل، قبل ذهابك إلى العمل في أقل من ساعة.

ترتيب المنزل وتحضير الطعام

 تنظيم الوقت للمرأة

بعد العودة من العمل ستكونين مرهقة. لذلك، خذي استراحةً لدقائق معدودة، واذهبي للوضوء والصلاة. بعدها تستعيدين طاقتك مجدداً. وتتمكنين من البدء في تحضير طعام الإفطار.

أثناء وضع الطعام على النار، يمكنكِ إنجاز مهمة أخرى من ترتيب وتنظيف إحدى غرف المنزل مثلاً. نظفي كل يوم غرفة أو جزء من المنزل. وفي نهاية الأسبوع ستجدين أنكِ تخلصتي من الكثير من الأعباء.

التواصل مع أفراد الأسرة

لا تجعلي انشغالك في عملك ينسيكي التواصل مع زوجك وأبنائك. لذلك حاولي أن تكوني على اتصالٍ بهم خلال تواجدك في العمل. سواء من خلال الرسائل النصية أو عبر مواقع التواصل.

هذا الأمر يشعرهم أنكِ متواجدة معهم على مدار اليوم. وأن عملك لا يؤثر على واجبكِ نحوهم.

العلاقات الاجتماعية

ترتيب الوقت

بعد تجهيز طعام الإفطار يمكنكِ الاتصال بوالديكِ، وبقية الأهل للاطمئنان عليهم.

أما الزيارات العائلية فيفضل أن تخصصي لها يوماً في الأسبوع.

العناية الشخصية

ترتيب الوقت

تنشغل المرأة أحياناً عن الاهتمام بنفسها، بسبب العمل وواجبات المنزل. لكن تنظيم الوقت يساعدها على تخصيص جزءٍ من اليوم للعناية الشخصية.

إذ أن هذه الخطوة تحسّن من حالتها النفسية. وينعكس بشكلٍ ايجابي على عملها وأسرتها.

خصصي بعض الوقت للعناية بجمال بشرتك وشعرك في الصباح والمساء. ويشمل البرنامج الصباحي العناية بالبشرة والأسنان وترتيب ملابسك.

أما البرنامج المسائي، فيمكن أن يتضمن مهام النظافة الشخصية، الاستحمام بالماء الدافىء. والعناية بالشعر والبشرة بعد يومٍ طويلٍ من العمل.

 

تجنبوا هذه العادات الخاطئة في رمضان

 

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع