القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

تعرف على أفضل الأيام للنوم بعمق دون أرق

أجرى علماء أمريكيون استطلاع رأي، حول أكثر الليالي وأقلها أرقا خلال الأسبوع.

ووفقا لموقع  Calm.com قال العلماء إنهم أجروا استطلاعات للرأي شارك بها 4300 مواطن أمريكي وبريطاني، وأكد ثلث المشاركين في الاستطلاع أن الليلة التي تسبق يوم الإثنين هي الأكثر قلقا بينما قال 8% من المشاركين إنهم يحظون ليلة الثلاثاء بأقل قدر من النوم.

وأضاف العلماء أن معظم المشاركين في الاستطلاع أكدوا أن أكثر الليالي التي ينام فيها الناس بعمق هي ليلة آخر يوم عمل بالأسبوع، وأكد 2% منهم فقط أنهم يعانون من الأرق في هذه الليلة.

وقال الخبير النفسي والعالم الأمريكي ستيف أورما، إن عطلة نهاية الأسبوع يضطرب فيها النوم كثيرا لأن معظم الأشخاص يسهرون فيها ولذلك ينامون حتى منتصف النهار في اليوم التالي، أي يومي السبت والأحد، ولذلك لا يمكنهم الخلود للنوم مبكرا ليلة الإثنين.

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر