القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

تعرفوا إلى فوائد ممارسة اليوغا في فترة العزل المنزلي

أوضحت مدربة اليوغا رشا عبد العزيز، في تصريحات لبرنامج سيدتي، أن هناك مفاهيم خاطئة عن رياضة اليوغا في مجتمعاتنا، وهذا ما يجعل البعض يبتعد عنها ولا يمارسها، على الرغم من الفوائد الكثيرة لها.

وأشارت أنه من الأفضل تعلم اليوغا على يد مدرب معتمد ومتخصص، ولكن في الوقت الحالي، ومع تواجدنا في منازلنا إلى حين تجاوز أزمة فيروس كورونا، من الممكن تعلمها عبر مشاهدة المواقع الإلكترونية وقنوات التعليم على اليوتيوب لمدربين متخصصين.

وأضافت: “هناك قدرة عند أي شخص لممارسة اليوغا في المنزل، لافتة إلى أن المتمكنين من اللغة الانكليزية، سيكون الأمر بالنسبة لهم سهل للغاية.،نظرا لضعف المستوى العربي في شرح وتفسير اليوغا في الكتب وعلى المواقع الإلكترونية.

وتابعت: “اليوغا تشمل الرياضة الجسدية وتمارين التنفس، والتركيز، حتى نصل إلى التأمل، وتسكين للتحركات وتذبذبات العقل، وهذه المرحلة نصل إليها مع التقدم في الممارسة”.

ولفتت إلى أن اليوغا تم اعتمادها في المملكة العربية السعودية من قبل هيئة الرياضة عام 2017، وانتشرت بشكل واسع.

وأكدت المدربة رشا عبد العزيز أن اليوغا تتميز عن الرياضات الأخرى، بالوصول إلى قوة ومرونة وثبات من حيث الجانب الجسدي، ثم تمنح الجانب النفسي راحة، إلى جانب التمارين الذهنية المتعلقة بالتأمل والتركيز.

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر