النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • ريادة وأعمال
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • مطبخ
  • منوعات
  • موضة وجمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

ابحث هنا

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

قنوات البث المباشر:

إعلان

تدريبات هامة للتخفيف من التوتر والاكتئاب

  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

دائما ما يمر الإنسان بفترات من الضيق والاكتئاب على الرغم من قيامه بالعديد من الأنشطة المختلفة، مثل إقامة العبادات، التنزه، ممارسة بعض الأنشطة الاجتماعية، قراءة الكتب ومشاهدة الأفلام. ولمعرفة كيفية التخلص من هذا الاكتئاب التقى برنامج سوالف رمضان استشاري علم النفس العيادي الدكتور صلاح العنزي.

واستهل الدكتور حديثه قائلا: “إذا كان الشخص قد وصل لدرجة قوية من القلق تجاه أمر معين مثل الخوف، وليكن مثلا من فيروس كورونا، يكون القلق حينها قلق صحي وطبيعي”.

وتابع: “أما إذا كان القلق يخص رأي الناس في شخصي، أو يكون القلق اجتماعيا، هنا لا بد من العلاج بالتأمل ومنظما مع عمل تدريبات الاسترخاء، ومن الممكن ممارسة الرياضة”.

 

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع