القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

تدريبات هامة للتخفيف من التوتر والاكتئاب

دائما ما يمر الإنسان بفترات من الضيق والاكتئاب على الرغم من قيامه بالعديد من الأنشطة المختلفة، مثل إقامة العبادات، التنزه، ممارسة بعض الأنشطة الاجتماعية، قراءة الكتب ومشاهدة الأفلام. ولمعرفة كيفية التخلص من هذا الاكتئاب التقى برنامج سوالف رمضان استشاري علم النفس العيادي الدكتور صلاح العنزي. واستهل الدكتور حديثه قائلا: “إذا كان الشخص قد وصل لدرجة قوية من القلق تجاه أمر معين مثل الخوف، وليكن مثلا من فيروس كورونا، يكون القلق حينها قلق صحي وطبيعي”. وتابع: “أما إذا كان القلق يخص رأي الناس في شخصي، أو يكون القلق اجتماعيا، هنا لا بد من العلاج بالتأمل ومنظما مع عمل تدريبات الاسترخاء، ومن الممكن ممارسة الرياضة”.  

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر