النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أخبار منوعة
  • أسرة
  • أسرة خليجيات
  • أفلام
  • السعودية
  • برامج رمضان 2018
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • رسالة
  • روتانا
  • رياضة
  • سياحة و سفر
  • صحة
  • طارق شو
  • لايف ستايل
  • مجتمع
  • مسلسلات رمضان 2018
  • مسلسلات رمضان 2019
  • مشاهير
  • مشاهير منوعات
  • مطبخ
  • منوعات
  • موضة و جمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

تدريبات المقاومة تحمي من الإصابة بالخرف والزهايمر

تدريبات المقاومة تحمي من الإصابة بالخرف والزهايمر image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

“العقل السليم في الجسم السليم”، كثيرا ما سمعنا تلك الجملة سواء في البرامج الصحية التلفزيونية، أو في الفصول الدراسية، والآن جاءت الدراسات العلمية لتؤكد لنا صحتها بعد مرور كل هذه السنوات.

وأوضحت مراجعة بحثية أن القيام بالتمرينات الرياضية وتدريبات المقاومة يساعد على تحسين الطريقة التي تعمل بها “دماغ” الشخص؛ لأنها وجدت أن البالغين الذين أجريت الدراسة عليهم، والذين ثبت جودة الطريقة التي تعمل بها أدمغتهم، يقومون بأداء التدريبات البدنية المختلفة.

وأشارت الدراسة إلى أن رياضة “التاي تشاي” الصينية هي الأكثر فعالية وتأثيرًا على الوظائف الإدراكية للأشخاص ممن تخطوا عمر الخمسين عامًا، إضافة إلى رياضة الأيروبكس وتمرينات المقاومة الأخرى.

وبحسب ما قاله جو نورثي، الأستاذ في معهد أبحاث الرياضة والتدريبات بجامعة كانبيرا بأستراليا، فإنه لا يمكن إنكار تأثير السن على التدهور المعرفي للشخص وإصابته بالاختلالات العصبية كالخَرَف والزهايمر، لكن قيام كبار السن بتلك التدريبات سيحسن من الطريقة التي تعمل بها أدمغتهم.

وفي السياق ذاته، قال الدكتور جيفري بيرنز، المدير المشارك لمركز جامعة كانساس للزهايمر في كانساس سيتي، إن ممارسة التمرينات الرياضية بكثرة تفيد مخ الشخص أكثر من ممارستها بصورة قليلة؛ لذا فعلى الشخص أن يمارس تلك التمرينات لتعزيز صحة دماغه.

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع