النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • ريادة وأعمال
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • مطبخ
  • منوعات
  • موضة وجمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

ابحث هنا

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

قنوات البث المباشر:

إعلان

بهذه الخطوات تصبح الرياضة جزءاً من يومكم

  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

حدّد المدرب والمحاضر الرياضي مشاري الحجيلي، خلال استضافته في برنامج سيدتي على شاشة روتانا خليجية، عدداً من النصائح التي تجعل ممارسة الرياضة نمط حياة من دون عناء.

وقال الحجيلي إن أول نقطة يجب الوقوف عليها عند ممارسة الرياضة، هي تحديد الهدف، ثم اختيار نوع الرياضة التي تناسب نمط الحياة والظروف المحيطة بالشخص.

وأكد على ضرورة عدم ممارسة الرياضة على طريقة المحيطين بنا، لأن الظروف تكون مختلفة من شخص إلى أخر، وحتى لا نشعر أن ممارسة الرياضة غير مناسبة لحياتنا، إذا تمت ممارستها بطريقة غير ملائمة.

كما شدد الحجيلي على عدم ضرورة ارتباط أداء التمارين الرياضية بالاشتراك في نادي أو مركز رياضي، فممارسة الرياضات البدائية بشكل منتظم، حتى لو في المنزل، يمكنها أن تحقق الفائدة المطلوبة.

وتابع: “إذا تمسكنا بممارسة التمارين البدائية 15 دقيقة يومياً في الأسبوع، سيتحول الأمر إلى عادة دائمة”.

ورداً على إمكانية ممارسة رياضة حرق الدهون وشد الجسم التي تستغرق 10 دقائق يومياً، أوضح الحجيلي أن هذه الرياضة تعتمد على قوة شدة ضربات القلب، التي يقابلها قلة مدة الممارسة، مع الاحتياج لمستوى لياقة جيد.

 

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع

شارك الخبر
الرياضة سيدتي