النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • رياضة
  • سياحة و سفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • منوعات
  • موضة و جمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

برطمان الشوفان بالفواكه لإفطار يناسب الدايت

برطمان الشوفان بالفواكه لإفطار يناسب الدايت image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

إن كنتِ قد مللتِ من تناول الوجبات التقليدية في الصباح، والتي يفرضها عليكِ نظامك الغذائي لخسارة الوزن، ففي هذا المقال نقدم لكِ فكرة جديدة لتحضير الشوفان، بشكل ظريف ومذاق رائع.

المقادير

٤ ملاعق كبيرة من الشوفان.

كمية من القرفة حسب الرغبة.

شرائح من فاكهتك المُفضلة (نرشح لكِ الفراولة والموز والكيوي).

كمية من المكسرات.

علبة زبادي لايت.

ملعقة عسل نحل كبيرة.

الطريقة

حمّصي الشوفان مع القرفة وانتظري حتى يصبح لونه داكناً قليلاً.

اخلطي عسل النحل مع الزبادي وقلّبيه جيداً

في برطمان، ضعي كمية من الشوفان المحمص، وفوقها كمية من الزبادي، وطبقة من الفواكه، وكرّري العملية حتى تقومي بملء البرطمان كله.

اغلقي البرطمان بإحكام واتركيه في الثلاجة لثلاث أو أربع ساعات، ثم تناوليه بارداً.

 

شاهد أيضاً: طريقة الدجاج الدايت مع فيفي عبده

 

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع