التوجه إلى مطعم وجبات سريعة لتناول وجبة غذاء صحية قد يبدو أمرًا سلبيًا في الكثير من الأحيان، ولكن ليس طوال الوقت. وقام محررون بمجلة "بيزنس إنسايدر" الأمريكية، بالمرور على العديد من مطاعم الغذاء السريع مثل ويندي وستاربكس وغيرهما، والتدقيق في وجبات الإفطار والغذاء للعثور على بعض من أصح المواد الغذائية التي تقدمها. واختار المحررون مجموعة من الأطعمة تقل عن 500 سعرة حرارية، وإلى حد ما منخفضة الكولسيترول والدهون المشبعة، وتشمل 15 جراما أو أكثر من البروتين، وكان التحذير الوحيد منها هو أنها تحتوي على الكثير من الملح. وكانت الأطعمة كالتالي: 1- برجر الجبن، بالبصل والكاتشب والمستردة (480 سعرة حرارية- 22 جراما من البروتين- 27 جراما دهون- 1080 ملليجرام من الملح). 2- لفائف الدجاج المشوي (340 سعرة حرارية- 37 جراما بروتين- 14 جراما دهون- 960 ملليجرام من الملح). 3- وينديز؛ سلطة دجاج البحر الأبيض المتوسط، الحجم الكامل (480 سعرة حرارية- 43 جراما من البروتين- 16 جراما دهون- 1.200 ملليجرام من الملح). 4- ماكدونالدز؛ ساندوتش الدجاج الحار المشوي (380 سعرة حرارية- 37 جراما من البروتين- 7 جرامات دهون- 1.100 ملليجرام من الملح). 5- ماكدونالدز؛ Egg McMuffin يحتوي على (300 سعرة حرارية- 18 جراما من البروتين- 12 جراما دهون- 730 ملليجرام من الملح). 6- بابا جونز؛ غاردن فريش بيتزا، شريحتين متوسطتين (400 سعرة حرارية- 16 جراما من البروتين- 14 جراما دهون- 960 ملليجرام من الملح).