النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • رياضة
  • سياحة و سفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • منوعات
  • موضة و جمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

42 % انخفاضًا لمعدلات الوفاة المبكرة بين السيدات بفضل هذه العادة الغذائية

42 % انخفاضًا لمعدلات الوفاة المبكرة بين السيدات بفضل هذه العادة الغذائية image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

تحذر التوصيات الصحية من عدم تنويع الطعام، فرغم أن هذه الاستراتيجية، تساعد على تقليل اشتهاء مذاقات متنوعة؛ والتالي كبح الشهية، فإنها تحرم الجسم من مغذيات عدة يحتاجها لاستمرار وظائفه.

وتوصلت دراسة تم إجراؤها في جامعة هارفارد، إلى أن النساء اللاتي تتناولن قائمة من الأطعمة تتضمن 16 أو 17 نوعا، على مدى أسبوعين، تشمل الفواكه والخضروات والحبوب واللحوم ومنتجات الألبان قليلة الدسم، تنخفض لديهن مخاطر التعرض للوفاة المبكرة بنسبة 42 %، مقارنة بمن تأكلن قائمة أقل من 9 أنواع.

وأظهرت تجارب أن الحفاظ على عادة التنوع في الغذاء، وبساطة الوجبة، بحيث تحتوي على شوربة خضار مثلا، وقدر من البروتين، يساعد على سرعة الإحساس بالشبع، ومد الجسم بما يحتاج.

خبيرة تغذية تكشف فوائد حمية ألكالاين

شاهد أيضاً:

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع