إعلان

الموقع الرسمي لمجموعة روتانا

أبرز الأخبار والبرامج والمسلسلات والفيديوهات حسب الطلب

break

“المشي” قد يغير حياتك

الثلاثاء 10 نوفمبر 2015
09:03 AM بتوقيت السعودية

روتانا – علياء عبد الفتاح

يوماً بعد يوم تثبت الدراسات العلمية الفوائد الصحية الكبيرة لرياضة المشي من تعزيز الجهاز المناعي، والمحافظة على صحة القلب إلى جانب تحسين الحالة النفسية والمزاجية وعلاج مرض الاكتئاب. فحرصك على المشي بشكل يومي يكسبك أسلوب حياة صحي ،خاصًة قلبك.فالمشي يحمي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية بحسب جمعية القلب الأمريكية التي نظمت أمس ماراثون امتد لـ5 كيلو متر لتشجيع الجميع على ممارسة هذه الرياضة. وشارك بالمارثون الذي أقيم تحت شعار “المشي لصحة القلب”.يشار إلى أنه يوجد المئات من الأمريكيين من بينهم ناجين من نوبات قلبية.ويقول جريج ويبر أحد الناجين من نوبة قلبية قد أصيب بها عام 2012 لموقع “فالي نيوز لايف”: تغيرت حياتي تمامًا مع ممارستي لرياضة المشي يوميًا، فأنا أتمتع اليوم بالصحة الجيدة والنشاط”.ويعد المشي من أرخص وأسهل الرياضات التي يمكن أن يمارسها الجميع في أي وقت وأي مكان بل يمكن ممارستها في المنزل أيضًا من خلال الاستعانة ببعض مقاطع الفيديو المنشورة على الإنترنت والتي تظهر كيفية ممارسة المشي في البيت لمن يصعب عليهم الخروج.ويساعد المشي على تحريك جميع عضلات الجسم ويقضي على الشعور بالقلق والتوتر ،ويساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب.ويحرق المشي الدهون المخزنة بالجسم ،ويساعد على تخفيف الوزن ،بالإضافة إلى الحمية الغذائية الصحية.ويستطيع أي شخص ممارسة المشي إذ أنه لا يرهق العضلات ولا يتطلب مجهود بدني ضخم ولا يؤلم لذا فهو الرياضة المثالية للأطفال والنساء والحوامل وكبار السن.

الثلاثاء 10 نوفمبر 2015
09:03 AM بتوقيت السعودية