القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

الكروم يراقب السكر ويحميك من الزهايمر

الكروم أحد أهم المعادن الضرورية لجسم الإنسان؛ فهو يستخدم لتنشيط الأنزيمات الداخلة في عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز وكذلك تصنيع البروتين، كما أنه يعتبر من أهم المعادن لإنتاج الأنسولين من البنكرياس؛ ما يساعد في تنظيم السكر في الدم. ويستخدم الكروم أيضاً لعلاج متلازمة تكيس المبيض (PCOS) ، والاكتئاب، ورفع الكوليسترول الجيد وخفض الكولسترول السيئ، ويحتوي جسم الإنسان البالغ على حوالي 6 غرامات من الكروم، ويوجد بتركيز عالٍ في الشعر والطحال والكلى والخصيتين، وبتركيز أقل في المخ والقلب. ويحتاج جسم الإنسان البالغ من 290:200 ميكروغراما يومياً للحفاظ على توازن الكروم بالجسم. فيما يحتاج مريض السكر والمصاب بارتفاع الكوليسترول: من٤٠٠-٦٠٠ ملغرام يومياً. مصادره التفاح ولحم البقر والخميرة وكذلك يوجد في الكبد والزبد والدجاج والذرة والبيض والبطاطا الحلوة، ويوجد أيضاً بكثرة في قشور البصل والطماطم وكل الحبوب بأنواعها المختلفة والقهوة والشاي والبازلاء والمحار، ومن الأعشاب الغنية به الزعتر. فوائد الكروم – يراقب نسبة السكر ويساعد على استقرار نسبته في الدم. – يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع. – يساعد على تحسين قدرة الجسم على إنتاج الأحماض الأمينية وهي المكون الأساسي للبروتينات. – تعتبر مركبات الكروم مفيدة في الوقاية من فقدان الذاكرة وعلاج مرض الزهايمر . – يلعب دوراً هاماً في نمو العظام والحفاظ على الأنسجة الضامة. – يساعد على رفع الحالة المزاجية لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب. – يساهم في علاج السمنة حيث يساعد على حرق السكريات في الجسم ليرسلها إلى الكبد حتى يسهل حرقها مع أقل مجهود دون أن يضر بالكبد الدهني. مخاطر نقصه – اضطراب فعالية الأنسولين بشكل شديد وظهور أعراض الإصابة بالسكري. – زيادة احتمالات الإصابة بتصلب الشرايين، وقد تظهر أعراض الإصابة بقصور شرايين القلب التاجية. – اضطراب النمو في الأطفال الذين يعانون سوء التغذية. -الشعور بالتعب والإجهاد. -عدم تأيض الأحماض الأمينية بشكل ملائم؛ ما يقلل إنتاج البروتينات فيحدث شعور دائم بالإرهاق وضعف عام بالجسم. – نقص الكروم يقلل من كمية الكوليسترول النافع والأحماض الدهنية التي تستخدم بواسطة الكبد؛ مما يشجع على تراكم الدهون في الشرايين. ويحذر المتخصصون من الإكثار من تناول الكروم خاصة للنساء الحوامل ومرضى الكلى؛ حيث إن المبالغة في تناوله تزيد نسبة السُّمية في الجسم.  

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر