النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • رياضة
  • سياحة و سفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • منوعات
  • موضة و جمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

الفواكه والخضراوات .. وجبات صحيّة في العمل

الفواكه والخضراوات .. وجبات صحيّة في العمل image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

حذر خبير التغذية الألماني هولغر بفيفرله من أن تناول الحلوى والشوكولاتة كوجبات خفيفة أثناء العمل، بالإضافة إلى الجلوس لفترات طويلة، يتسبب في زيادة الوزن في غضون شهور قليلة.

ولتجنب ذلك، ينصح بفيفرله بتناول وجبات خفيفة صحية تتألف من الفواكه والخضراوات، مثل التفاح والموز والطماطم والخيار والجزر والفلفل، بالإضافة إلى الزبادي الخالي من الدسم والمكسرات.

ومن ناحية أخرى، أوضح الخبير الألماني أن الاحتياج اليومي من الطاقة لدى الموظفين، الذين تتراوح أعمارهم من 25 إلى 50 سنة، يبلغ 2400 سعر حراري للرجال و 1900 سعراً حرارياً للسيدات.

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع