النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • رياضة
  • سياحة و سفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • منوعات
  • موضة و جمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

السفر لفترات طويلة شبح يهدد حياتك .. 7 نصائح لتجنب مخاطره

السفر لفترات طويلة شبح يهدد حياتك .. 7 نصائح لتجنب مخاطره image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

السفر متعة يعشقها الكثيرون، إلا أن معاناة السفر لمسافات طويلة تصيب البعض بالملل، وتصل بآخرين إلى العزوف عن القيام بأي رحلة، إذ يكون المسافر مجبرا على المكوث في مقعده مرغما لدرجة يشعر معها بتخدر ساقيه.

ونشرت صحيفة “أرجيمنتي إيه فاكتي” الروسية، تقريرا أكدت فيه تأثير الرحلات الطويلة سلبا على صحة الإنسان، وذلك نتيجة استنشاق الأكسجين الجاف داخل الطائرة لفترة طويلة، مقدمة عدة معايير ونصائح طبية نصحت المسافرين باتباعها لحمايته من خطر الإصابة بالأمراض.

1-تجنب العصائر والمشروبات الغازية

نصح التقرير بضرورة شرب المسافر لمياه نقية خلال رحلته، وتجنب تناول المشروبات الأخرى، مثل العصائر والمشروبات الغازية والشاي والقهوة، فضلا عن اصطحاب قطرة ترطيب للعين التي يسهل استعمالها أثناء الرحلة.

2-الإسبرين والجوارب الضاغطة

ولتجنب الإصابة بتجلط الدم، نصح الأطباء بارتداء جوارب ضاغطة للوقاية من تجلط الدم، موضحين أنها ذات الجوارب المستخدمة لعلاج دوالي الساقين، مطالبين الذين يعانون من مشاكل الأوعية الدموية في الأطراف السفلى، استشارة الطبيب قبل أي رحلة سفر، فضلا عن إمكانية تناول الإسبرين .

3-تجول في ممر الطائرة

أوصي الأطباء بضرورة التجول في الطائرة لفترة قليلة، حتى لو كان بهدف الذهاب لدورة المياه لتحريك العضلات، وضمان تدفق الدم إلى كامل الجسم، لتجنب الإصابة بتقلص العضلات.

4-ارتدي قناع النوم

ينصح الأطباء أيضا  بضرورة ارتداء قناع النوم للحصول على قسط وافر من النوم العميق، الذي يعيد للجسم نشاطه.

5-عدم الإفراط في تناول الطعام

شدد الأطباء على عدم الإفراط في تناول الطعام حتى لا يصاب المسافر بالانتفاخ، خاصة أن مشاكل البطن والانتفاخ تتفاقم مع الارتفاع في الجو.

6-احرص على ارتداء ملابس مريحة

لفت الأطباء إلى ضرورة ارتداء  المسافر ملابس وأحذية مناسبة ومريحة، نظرا لطول فترة السفر، وتجنب المعاناة طوال فترة الرحلة.

7-اقتني وسادتك

أوصى الأطباء كذلك باقتناء وسادة قابلة للنفخ لضمان راحة الرقبة، وكذلك وسادة صغيرة مخصصة لمنطقة الظهر لتجنب الضغط على العمود الفقري.

 

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع