القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

الإفراط في شرب العصير الطازج .. هل يسبب زيادة الوزن؟

قالت أخصائية التغذية العلاجية هدى الزرع، إن “شرب العصائر الطازجة بكمياتٍ كبيرة يساهم في بعض الأحيان في زيادة الوزن”.

وأوضحت أن “الفاكهة الأكثر تأثيراً في زيادة الوزن، هي التي تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من السكر. مثل المانجو ، التمر، والموز.

وفي حين شددت “الزرع” على “ضرورة شرب العصائر الطازجة من دون إضافة سكر، أكدت أن “تناول ثمرة التفاح، يفيدكم أكثر من شربها كعصير.

وأضافت أن “السبب في ذلك يرجع إلى أن التفاحة الواحدة تتضمن عدداً من الألياف، المعادن وفيتامينات عدة مفيدة، وحين تتناولونها ستحصلون فقط على السعرات الحرارية”.

وفي حديثها مع برنامج سيدتي، نفت أخصائية التغذية ما تردد عن أن “من يتناول الفاكهة بشكلٍ يومي يصاب بمرض السكري”.

 وأضافت: “لا يفضل أن يكون هناك كوب عصير مع كل وجبة لا سيما بالنسبة إلى الأطفال، بل من الأفضل تناول كوب عصير مع وجبة واحدة، وأن يكون في الوجبات الأخرى، حليباً أو مياه”.

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر