القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

أهم النصائح لشخص صباحي‎

  العديد منا يحاول جاهداً الاستيقاظ في الصباح الباكر لإنجاز مهامه في أقل وقت ممكن ، غير أننا نعاني يومياُ من الكسل والخمول والتعب، مما يدفعنا للبقاء في السرير لأطول وقت ممكن. فإليك بعض النصائح لتساعدك في تنظيم وقتك: ثق بأن التغيير سيجعل حياتك أفضل أكثر الناجحين في أعمالهم وحياتهم، هم الأشخاص الصباحيون، فإن أردت أن تكون شخصاً ناجحاً في حياتك فما عليك إلا أن تكون واحداً منهم. فغالباً ما يحظى الأشخاص الصباحيون بوظيفةٍ ورواتب مجزيةٍ، فهم أكثر إنتاجية وتفانٍ وإخلاص في عملهم، ما يولّد لديهم شعوراً بالرضا الذاتي والتفاؤل في مستقبل أفضل. 02-9-ways-to-become-a-morning-person-benefits   احصل على قسط كافٍ من النوم من أكثر الأسباب التي تمنعك من الاستقياظ صباحاً، هو شعورك بالتعب والإرهاق، فما عليك إلا أن تخلق جواً من الهدوء، كأن تُبقي غرفة نومك هادئةً ومظلمة ومتوسطة البرودة، وتزيل جميع الأجهزة الإلكترونية من حولك قبل خلودك إلى النوم بساعة. ويفضل أن تنام بمقدار 7 ساعات يومياً، فإن أردت الإستيقاظ في الساعة السادسة صباحاً فيفضل أن تخلد إلى النوم في الساعة 11:00 مساءاً. 03-9-ways-to-become-a-morning-person-smartphone   لا تستخدم هاتفك كمنبه حاول عدم استعمال هاتفك كمنبه، فمن السهل الضغط على زر إيقاف المنبه نهائياً من دون أن تعي ذلك. والأسوأ منه، عندما يتكرر رنين المنبه كل 10 دقائق، ما يجعلك تعاني من صداع مزمنٍ وإرهاق شديد. وكبديلٍ عن ذلك، أنصحك باستعمال ساعة الراديو وضبطها على الوقت الذي تريد. 04-9-ways-to-become-a-morning-person-alarm-clock   لا تستعجل الأمور عليك أن تعي بأن الأمور لن تتغير بلمح البصر، بل يجب أن تأخذ وقتها على مهل. ففي البداية من الصعب أن تبرمج موعد استيقاظك في ساعة مختلفة عما اعتدت عليه، فالأمورتسير بشكل تدريجي. فإن كنت في الغالب تستيقظ في الساعة 8:30 صباحاً، ففي اليوم التالي استيقظ في 8:15 وبعدها في 8:00 إلى أن تصل إلى  الموعد الذي تطمح إليه. 05-9-ways-to-become-a-morning-person-take-it-slow   غيّر أجواء الغرفة عند أول استيقاظك، إفتح نافذتك لتتسلل بعض أشعة الشمس إلى غرفتك وليتجدد تيار الهواء ، ما يمنحك النشاط والانتعاش لإكمال يومك من دون أن تشعر بالنعاس أو التعب. 06-9-ways-to-become-a-morning-person-coffee-outside   رتب أمورك في المساء بدلاً من أن ترتب أمورك في الصباح قبل الذهاب إلى العمل، أو المدرسة، أو أي مكان آخر، من الأفضل أن تنجزها في المساء إن استطعت؛ كأن تحضر ما سترتديه في اليوم التالي أو الوجبة التي ستتناولها، …الخ. وهذا سيساعدك على تنظيم أمورك وتقليل توترتك واضطرابك. 08-9-ways-to-become-a-morning-person-prep-lunch   أبدأ يومك بشيءٍ ممتع إبدأ صباحك مثلا بفنجان قهوة، أو موسيقى هادئة، أو بقراءة كتابٍ ممتع، أو حتى مسلسل تلفزيوني. وأجعل صباحك مشرقاً، بهيجاً. 09-9-ways-to-become-a-morning-person-fun-morning

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر