النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أخبار منوعة
  • أسرة
  • أسرة خليجيات
  • أفلام
  • السعودية
  • برامج رمضان 2018
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • رسالة
  • روتانا
  • رياضة
  • سياحة و سفر
  • صحة
  • طارق شو
  • لايف ستايل
  • مجتمع
  • مسلسلات رمضان 2018
  • مسلسلات رمضان 2019
  • مشاهير
  • مشاهير منوعات
  • مطبخ
  • منوعات
  • موضة و جمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

أنت صاحب السعادة بهذه الخطوات !

أنت صاحب السعادة بهذه الخطوات ! image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

في ظل هذا العالم الصاخب المتزاحم بالمهام والضغوط والأعباء تتزايد أهمية اعتنائك بنفسك؛ للحفاظ على حالتك الصحية والنفسية من التأثّر بهذا الكم من الأعباء والضجيج المحيط بك، موقع theglitterguide يقدّم لك هذه الطرق البسيطة التي يمكن إضافتها ليومك للتمتّع بحياة أكثر صحة وسعادة.

1- اتباع روتين صباحي
الحفاظ على روتين صحي في حياتك بشكل يومي تقوم به دون انقطاع يساعدك على التمتع بحياة صحية؛ من خلال تناول وجبة إفطار صحية والخروج في الهواء الطلق للمشي أو الجري.

2- النظر والتأمّل
ممارسة التأمّل لدقائق قليلة صباح كل يوم يساعدك على التخلّص من شحنات التوتر والضغط العصبي ويساهم في الوصول إلى حالة الصفاء الذهني.

3- روتين ليلي
يجب عليك اتّباع روتين ليلي يساعدك على الاسترخاء والنوم بعمق؛ للتغلّب على الأرق ويتضمن هذا الروتين التوقف عن تناول أي مشروبات منبهة، وقراءة صفحة من كتابك المفضّل وممارسة التأمّل لدقائق قبل النوم.

4- اصنع سعادتك
من المهم التعرّف على الطرق التي تجعلك أكثر شعوراً بالسعادة كلقاء الأصدقاء وتبادل الأحاديث المرحة معهم أو التنزّه مع أطفالك وأسرتك أو مشاهدة فيلمك المفضل مع زوجتك؛ فهذه الأنشطة التي تمنحك الشعور بالسعادة تساعدك على التمتع بحالة صحية جيدة وعمر أطول.

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع