القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

أطعمة صحية .. لتسريحةٍ جذّابة و مميزة

الكثير من الفتيات تعاني من تساقط الشعر وتلفه، وهنا تبدأ عملية البحث عن حلول خاصة قبل الزفاف لتُظهر تسريحتها بطريقة جذّابة ومميزة تبهرعريسها أولًا ثم الحضور . لكن القليل من الفتيات لا يعلمن بأن هناك أطعمة صحية ومغذية للشعر تساعد على تقويته وتجعله أكثر كثافةً وجمالًا،  ولا يمكن أن تجهد الفتيات في البحث عنها، ويجب أن يتم تناولها بطريقة صحية. ومن بين هذه الأغذية : الألبان قليلة الدسم: تعتبر مصدراً مهماً  للكالسيوم والبروتين الضروريين لشعر صحي، وتساعد في حصولك على تسريحة جميلة وسلسة ليلة الزفاف. الدواجن: تناول وجبة واحدة من الدواجن أسبوعياً يكفي للتقليل من تساقط الشعر وإعطائه إشراقة مميزة خاصةً عند تلوينه. المكسّرات: تحتوي بعض أنواع المكسّرات على «الأوميغا 3» والزنك كالجوز والفستق والكاجو. لكن لا تفرطي في تناولها لأنها قد تزيد من وزنك. السلمون: ربما أنتِ بالفعل من محبّي سمك السلمون بسبب طعمه الشهي واللذيذ! إلا أنّه بعد الآن، ستطالبين بتناوله أكثر لفوائده الكثيرة بالنسبة إلى صحة الشعر وجماله نظراً لاحتوائه على «الأوميغا 3» أي زيت السمك المغذي. الفاصولياء: يلعب هذا النوع من الحبوب دوراً هاماً في النظام الغذائي للشعر بسبب غناه بالزنك وبعض الفيتامينات الأخرى، ممّا يجعل الجذور تمتص الأغذية بشكل أفضل. البيض: ينصح خبراء التجميل بتناول البيض من أجل بشرة مشرقة. أمّا خبراء الشعر فينصحون به كونه مفيداً للأخير وغنياً بالفيتامين B12 . الجزر: يعتبر الجزر من أهم الخضروات الغنية بالفيتامين A ، وهو يسهم في زيادة طول الشعر وتحسين النظر. السبانخ: الخضار ركن أساسي في هرم النظام الغذائي للشعر كالخس والبروكولي والسبانخ المليئة بفيتامين C  و A .

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر