القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

أضرار قلة النوم وسبل معالجتها

عرّف البروفيسور الدكتور طارق الحبيب الأرق بأنه نقص عدد ساعات النوم . وأوضح أنه لكي نقول أن هذا الشخص لديه أرق، لا بد من قياس مقدار النشاط بالنهار، فهو المقياس الأساسي لمعرفة ما إذا كان الشخص لديه أرق أم لا. وقال البروفيسور الحبيب إذا كان الشخص نشيط أثناء النهار، فهذا دليل على أنه ليس لديه أرق. أما بخصوص ساعات النوم أكد أنه لا وجود لعدد ساعات محددة للنوم، فمتوسط نوم الإنسان يكون ما بين 6 الى 7 ساعات في اليوم. وأشار إلى أن هناك بعض الأشخاص يكفيهم 5 ساعات نوم، كي يكونوا نشطاء. وهناك بعض الأشخاص لا يكفيهم 9 ساعات نوم في اليوم . لمعرفة المزيد تابعوا برنامج نفوس مطمئنة طوال شهر رمضان على روتانا خليجية.

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر