القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

أسرار الحصول على حياة صحية

إذا كنت تشعر بأنك تمتلك قدراً كبيراً من الطاقة، لكنك لا تستطيع استغلاله جيداً فأنت بالطبع تعاني من غياب أسلوب الحياة الصحي الذي يؤهلك لوضع قدرتك في المكان الصحيح، لذلك تحتاج درساً قوياً في أسلوب المعيشة الصحية الذي يجب اتّباعه. عرض موقع “boldsky” مجموعة من النصائح السرّية التي تؤثّر على نمط حياتك وتجعلك تشعر بالطاقة والحيوية والنشاط، وهي: 1ـ دلّل نفسك إذا كنت تمر بيوم صعب على المستوى الشخصي أو المهني فعليك أن تدلّل نفسك ولو بأشياء بسيطة كإضاءة بعض الشموع والحصول على حمّام منعش، أو قضاء يوم في منتجع صحي، كما يمكنك قراءة أحد الكتب، تساعدك كل هذه الطرق على تخفيف التوتر والتخلّص من الضغوط. 2ـ الإقلاع عن التدخين هناك فئة كبيرة من الأشخاص أصبح التدخين عادة يومية لهم، وهي العادة الأسوأ على الإطلاق، ويجب أن تقلع عنها تماماً، فعلى الرغم من أنه يخفّف التوتر لفترة زمنية قصيرة فإنه- التدخين- على المدى الطويل تنتج عنه آثار صحية سيئة. 3ـ التغذية السليمة توازن النظام الغذائي يحقّق لك المعجزات الصحية، ويحسّن من مستوى الطاقة الخاص بك، ويجب تناول الكميات المناسبة من الخضروات والفاكهة واللحوم ومنتجات الألبان بالإضافة إلى الإكثار من المياه والحليب. 4ـ التمارين الرياضية يساعدك انتظام التمارين الرياضية على الشعور بمزيد من الراحة والقوة والانتعاش، كما أنّ ممارسة الرياضة تخفّف من مستوى التوتر وتقوي الجهاز المناعي للجسم بالإضافة إلى الحفاظ على المخ والذاكرة. 5ـ الحياة الصحية يعتبر التثقيف الصحي وسيلة جيدة لمعرفة المزيد عن وسائل البقاء في صحة جيدة، ويمكنك أن تحقّق ذلك بسهولة عن طريق مشاهدة القنوات الخاصة بالصحة على الشاشة الصغيرة أو قراءة المجلات الطبية، فذلك كله من شأنه أن يقدّم لك حصيلة معرفية جيدة تجعلك تعيش بسعادة دون بذل مجهود.

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر