القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

أسباب الفراغ العاطفي وطرق التعامل معه

أسباب الفراغ العاطفي قد تتعدد. لكن الانفصال عن الأحباء يعد أحد أبرز أسباب هذا الشعور. ويمكن وصف هذه الحالة، بأنها إحساس شديد بالفقد. قد يحدث أيضاً بسبب مرور فترةٍ زمنيةٍ طويلة من دون ارتباطٍ عاطفي. ويشعر الأشخاص الذين يمرون بحالة الفراغ العاطفي بالوحدة، وافتقاد المشاعر الرومانسية. وقد يتطور ليصير الشخص أكثر ميلاً للانعزال. ويحذر الأطباء من الإغراق في هذه الحالة. إذ يمكن أن تتسبب في الاكتئاب أو انفصام الشخصية. كما إنها قد تجعلكم أكثر استعجالاً بشأن الدخول في علاقاتٍ جديدة. وربما أوقعكم ذلك في بعض المشكلات أو الخيارات الخاطئة. لكننا سنحاول مساعدتكم في التالي من خلال تعريفكم إلى الفراغ العاطفي وأعراضه. كما نقدم لكم بعض الطرق التي قد تساعدكم لتجاوز هذه المشاعر.

أعراض الفراغ العاطفي

على الرغم من أن الفراغ العاطفي هو حالة شعورية، إلا أن بعض الأشخاص الذين اختبروه، يجزمون بإحساسهم بخواءٍ داخلي ملموس، كشيىء يشبه فقدان أحد أعضاء الجسم. ويرتبط الفراغ العاطفي بالشعور الدائم بالملل واليأس. هذا إضافة إلى عدم القدرة على التركيز أو ملاحظة الأشياء الإيجابية. إذ ينصب التركيز دائماً على التفكير في الأشياء الناقصة.

التعامل مع الفراغ العاطفي

أسباب الفراغ العاطفي الخطوة الأولى في تجاوز الشعور بالفراغ العاطفي، هي الاعتراف بوجود المشكلة. محاولة تجاهل الأمر لن تساعد على التعامل معه. بل قد تزيد الأمر تعقيداً. ينبغي إدراك أن هذا الشعور أمر طبيعي. ويحدث للغالبية العظمى من الناس الذين يمرون بظروفٍ مختلفة. وقد يحتاج البعض لزيارة الطبيب النفسي في حال شعروا بأن الأمر يعيقهم عن ممارسة الأنشطة الحياتية بصورةٍ طبيعية.

أسباب الفراغ العاطفيأسباب الفراغ العاطفي

الفراغ هو العدو الأول لمحاولتكم لتجاوز أي مرحلة صعبة في حياتكم. فهو يمثل مساحةً للتفكير، وفرصةً لتسلل المشاعر السلبية إلى دواخلكم، وقد يصعب التخلص منها. لذا حاولوا أن تملؤوا أوقاتكم بأنشطةٍ مختلفة. يمكنكم ممارسة الرياضة مثلاً، أو مشاهدة الأعمال الدرامية. عودوا لممارسة هواياتكم، لتتمكنوا من العودة إلى حياتكم الطبيعية.

اقتربوا من أحبائكم

يتمثل جزء من مشكلة الشعور بالفراغ العاطفي، في الاحتياج للإحساس بأنكم محبوبون، وبأن هناك من يهتم بتفاصيل حياتكم ويشارككم بها. عززوا علاقاتكم بالأشخاص المقربين منكم. اتصلوا بالأصدقاء والتقوا بهم، واقتربوا من أفراد أسرتكم وشاركوهم بعض الأنشطة لتعوضوا بهم غياب الآخرين.

صادقوا أنفسكم

ستكتشفون تحسن العديد من الأشياء في حياتكم، إن منحتم بعض الوقت لأنفسكم، وهو الشيىء الذي يهمله الكثيرون خاصة إن كانوا منشغلين في علاقة عاطفية. ابتعدوا بأنفسكم عن مصادر القلق والضيق، وخصصوا بعض الأوقات للتأمل. ويمكنكم اللجوء للكتابة للتعبير عن مشاعركم بصدق، لتتعافوا بشكل أسرع.

التسرع لن يخلصكم من الفراغ العاطفي

أسباب الفراغ العاطفي عليكم أن تكونوا أكثر عقلانيةً. وأن تفكروا جيداً قبل خوض تجارب جديدة. الرغبة في إشباع الحاجات العاطفية، وسد هذا الشعور المزعج بالفراغ، ليس سبباً كافياً لبدء علاقةٍ جديدة.   نصائح للتخلص من الشعور الدائم بالذنب [vod_video id=”n4euxPJ8h7BLUH3Vzkwp5g” autoplay=”1″]    

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر