لن يشعر بفوائد "اليوجا" وسحرها إلا من يمارسها بشكل منتظم ويجني فوائدها الصحية والنفسية والجسدية ، وإليك أبرز الأخطاء الشائعة عن هذه الرياضة "الممتعة" والتي تحتاج إلى تعديل لعلها تُشجّعك على ممارستها :1- للحصول على المرونة فقط : تعد المرونة واحدة من فوائد اليوجا العادية فضلاً عن القضاء على التوترات النفسية والقلق وعلاج الاكتئاب. 2- ليست سهلة: هذه من الأخطاء الشائعة التي يظنها البعض عن اليوجا ، ولكن تتوفر أساليب عديدة في غاية السهولة والبساطة يمكن أن تمارس من خلالها دون الحاجة إلى القيام بحركات صعبة ، فيمكنك فقط الجلوس والتنفس بعمق لممارسة هذه الرياضة الرائعة. 3- فوائدها تنتهي بعد الممارسة:على العكس تماماً ، اليوجا تساعدك على التخلص من الطاقات السلبية وقبول العالم والآخرين ، وتجعلك أكثر لطفاً مع الناس فبعد أن تنتهي من ممارستها ، ستدرك فوائدها التي حصلت عليها خلال تعاملك مع أسرتك ومحيط عملك.