قالت "ريم عبدالعزيز" أخصائية التدريب إن أفضل التوقيتات المناسبة للممارسة الرياضة خلال شهر رمضان هو قبل الإفطار بساعة وبعد الإفطار بساعتين مع تجنب التمارين المرهقة خاصة للغير رياضيين نظراً لعدم وجود الطاقة اللازمة والسوائل والمياه في الجسم خاصة قبل الإفطار.وأضافت "عبد العزيز" خلال حوارها ببرنامج "سيدتي" المذاع على فضائية "روتانا خليجية" أن الفطور لابد أن يحتوي على كربوهيدرات وبروتينات ودهون ولكن بكميات قليلة من الكربوهيدرات واستخدام زيت الزيتون بديلاً للدهون ، فهو أفضل على الصحة والابتعاد عن الدهون المهدرجة وتناول كميات معقولة من اللحوم والدجاج .منوهتاً إلى أن من الأفضل لبدء الإفطار بشيء خفيف مثل "الشوربة" حسب نوعها .ونصحت بتجنّب الطعام الزائد عن اللزوم وتناول كميات معقولة دون الحرمان من أي طعام والبعد عن المواد التي يوجد بها "كافيين" لأنها تسبب جفاف الجسم وتفقده السوائل، وأيضا ًتناول 8 أكواب مياه في الفترة ما بين الإفطار والسحور.