خلال السنوات القليلة الماضية، شاعت الإشارة إلى مشروب الديتوكس، كأحد الوسائل الفعالة في تخليص الجسم من السموم، وإنقاص الوزن. ما هو الديتوكس؟ وكيف يمكن تحضيره بطرق سهلة ليحقق جسمك الاستفادة الكاملة منه. في هذا المقال كل المعلومات التي تودون معرفتها عن الديتوكس. ما هو الديتوكس؟ الديتوكس، أو ماء الديتوكس، هو مشروب أساسه المياه، يضاف إليه مجموعة من الخضروات أو الفواكه والأعشاب الطبيعية. هو شراب مغذٍ للجسم، ويمده بقدرٍ كبيرٍ من الفيتامينات التي يحتاجها. ويتميز هذا المشروب بكونه منخفض السعرات الحرارية، ويساعد على تنظيم حركة الطعام داخل الأمعاء. كما أنه يعزز عملية الأيض، ما يرفع معدلات حرق الدهون داخل الجسم، ويقلل الشعور بالرغبة في تناول الطعام. وتمتد فوائد الديتوكس إلى تحسين مظهر البشرة، وجعلها تبدو أكثر نضارةً وإشراقاً. كذلك لحل الكثير من مشكلات الشعر، خصوصاً المتعلقة بسوء التغذية. كيف يخلص الديتوكس الجسم من السموم؟ يدخل الجسم الكثير من السموم، بسبب تلوث الهواء والتدخين، ومن الدهون المشبعة التي تدخل إلى الجسم مع تناول الوجبات السريعة. وبفضل مضادات الأكسدة، التي يتحوي عليها مشروب مياه الديتوكس، يتخلص الجسم من السموم، وينعكس ذلك على الصحة العامة. وصفات لتحضير عصير الديتوكس يٌفضل تحضير الديتوكس في إناء زجاجي، حتى لا تتفاعل مكوناته مع البلاستيك أو المعدن، المستخدمين في صناعة الأواني الأخرى. يُقدم هذا المشروب بارداً، لذا يفضل تركه في الثلاجة لمدة لا تقل عن 6 ساعات بعد تحضيره، وقبل التقديم. ديتوكس خل التفاح يمكن تحضير ديتوكس خل التفاح، الغني بمضادات الأكسدة، بإضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح، وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، وشرائح التفاح إلى لتر من المياه. تترك المكونات مع بعضها لليلة كاملة قبل التقديم. ديتوكس النعناع والغريب فروت يساعد ديتوكس النعناع والغريب فروت على تحسين عملية الهضم، والتخلص من انتفاخات المعدة. يمكنك تحضيره بإضافة شرائح من فاكهة الغريب فروت، وعود نعناع إلى لتر مياه. ويمكن إضافة بعض شرائح الخيار أو الليمون أيضاً، ويُشرب بارداً. ديتوكس الفراولة يعد ديتوكس الفراولة أكثر الأنواع التي يمكن أن تساعد على تحسين مظهر البشرة. يمكنك تحضيره بإضافة شرائح من الفراولة، ومكعبات البطيخ، وورقتين من إكليل الجبل، إلى لترٍ من المياه وترك المكونات لمدة لا تقل عن 4 ساعات، ويشرب بارداً. ديتوكس الليمون الصباحي على الرغم من بساطة مكوناته، إلا أن ديتوكس الليمون يساعد على تخليص الجسم من السموم. من خلال شربه صباحاً، ويمكنك تحضيره بإضافة عصير ليمونة إلى كوب من المياه. الخضار والفكهة التي تساعد على حرق الدهون [vod_video id="DTLs3PjnJB5y5qUIL42g" autoplay="1"]