يواجه كبار السن صعوبات في المواظبة على ممارسة الرياضة. وللتغلب على هذه المشكلة تنصح عالمة الرياضة الألمانية مونيكا كوستر كبار السن بممارسة الرياضة في مجموعات؛ حيث أنها تسهم في تحديد مواعيد وخلق روتين، مما يشجّعهم على ممارسة الرياضة بانتظام.وأضافت كوستر، الخبيرة لدى المركز الاتحادي للتوعية الصحية، أن ممارسة الرياضة في مجموعات تتمتع بميزة أخرى، ألا وهي تكوين علاقات اجتماعية والشعور بالرفقة والمرح، مما يسهم في تحسين الحالة النفسية، التي تتراجع في الكِبر، ومن ثم الحيلولة دون الإصابة بالاكتئاب.وأكدت العالمة الألمانية أن ممارسة الرياضة تتمتع بأهمية كبيرة لكبار السن؛ حيث أنها تسهم في تقوية العضلات وتدريب حاسة التوازن لديهم من ناحية، مما يحد من خطر السقوط والإصابة بالكسور، كما أنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز عملية الأيض من ناحية أخرى، ومن ثم تجنب أمراض القلب والأوعية الدموية.