الأمومة و الحمل من أكثر التجارب التي تتمنى كل فتاة تجربتها و عيش ماتحملهُ من لحظات جميلة تُؤٓرٓخُ في الذاكرة قبل وصول المولود و اكتمال تجربة الحمل .. إلا أن هذه التجربة قد تحمل في حناياها بعض الأمور المزعجة و المؤلمة للأم الحامل كالغثيان أثناء شهور الحمل الأولى ، وبما أن الأطباء لاينصحون بتناول الأدوية أثناء فترة الحمل فلابد من إيجاد حلول طبيعية تساعد على التخلص من الغثيان ولا تُسبب أمراضاً للجنين بنفس الوقت . ومن أبرز النصائح التي تُبعد عن المرأة الحامل الشعور بالغثيان وتجعلها تمارس يومها بشكلهِ العادي :هي: - تناول قطعة من الخبز أو البسكويت أو أي نوع من الفواكه قبل القيام من السرير في الصباح إذ أن نسبة السكر في الدّم تكون في أقل مستوى لها مما يتسبب في شعور الأم بالغثيان. - مشروب الأعشاب مفيد جداً في تقليل الشعور بالغثيان إذ أنه يضبط نسبة السكر في الدم بوقت سريع ومن بين هذه الأعشاب ( النعناع ، البابونج ، الزنجبيل). - كثرة السوائل والماء المثلج والأيس كريم وفقاً لموقع ( جيزوندهايت) الألماني. - المكسرات وتعتبر من محفزات اللعاب ولذا فهي مفيدة للتغلب على الشعور بالغثيان .- الابتعاد عن المؤكولات الدسمة خلال شهور الحمل الأولى واستبدالها بأكلات خفيفة كالخضروات ومنتجات الألبان .- تجنب الروائح القوية أو التي تُسبب إزعاجاً للحامل كالسجائر أو القهوة أو بعض العطور القوية.