العنب من الفواكه الهامة والضرورية لجسم الإنسان ، والتي تزداد أهميتها فى شهر رمضان الكريم، حيث ينصح خبراء التغذية بجعلها وجبة رئيسية في السحور ،لما لها من دور فعّال فى التقليل من الشعور بالعطش والإجهاد أثناء فترات الصيام .من أجل ذلك نقدم لكي أبرز فوائد تناول " العنب فى وجبة السحور " - يساهم في زيادة ترطيب الجسم أثناء فترة الصوم، بسبب غناه بالمياه ، كما أن احتوائه على نسبة قليلة من السكريات يساعد في التقليل من الشعور بالتعب والإرهاق أثناء فترة الصوم. - يساعد في تخلص الصائم من الشعور بالإمساك نتيجة تعرضه للجفاف أثناء الصيام لقلّة تناول السوائل طوال ساعات النهار ، كما تساعد كمية الألياف الكبيرة التي يحتويها العنب على تسهيل عمل الأمعاء وراحة الجهاز الهضمي . - تناول طبق صغير من العنب خلال وجبة السحور يساعد مرضى السكري على ضبط مستوى السكر بالدم ومنع الإصابة بغيبوبة السكر خلال فترة الصيام .- يساعد في ضبط مستوى الكوليسترول في الدم لدى مرضى القلب كما يساعد في تقوية عضلة القلب وضبط ضغط الدم بصورة كبيرة و تحسين وظائف الأوعية الدموية. - يمثل تناول طبق صغير من العنب مع كوب زبادي على وجبة السحور ، وسيلة فعّالة للتخلص من الوزن الزائد بطرقة سريعة ، والتي يصاب بها الكثيرون بسبب الإفراط في تناول الوجبات الدسمة والحلويات .- تناول العنب في وجبة السحور يُساعد على تحسين الدورة الدموية كما أنه منشط للاعصاب والعضلات وهو مفيد جداً أيضاً للموظفين وربات البيوت حيث يساعدهم على استعادة قواهم ومرونة الأعصاب .- يساهم تناول العنب المجفف " الزيبب " في وجبة السحور في تزويد الجسم بالطاقة اللازمة وتقوية جهاز المناعة ،كما أنه مفيد في حالات فقدان الشهية أثناء رمضان.- تناول عصير العنب يساعد في تحسين الوظائف العقلية ويزيد من نسبة الكوليسترول النافع ما يجعله مفيد لصحة القلب ، كما يحتوي عصير العنب وبذوره أحماض الفواكه التي تعمل على نعومة الجلد وتقشيره للتخلص من الخلايا الميتة.