قالت "ميراي الهبر" أخصائية التغذية والمنسقة العامة لشركة "جي إن سي أرمال" إنه للحفاظ على المفاصل وتقليل آلامها ،يجب المحافظة على وزن صحي ،إلى جانب تقوية العضل المتواجد حولها من خلال ممارسة الرياضة خاصًة السباحة لأنها مفيدة جداً. وأضافت "الهبر" خلال حوارها ببرنامج "صحتك بالدنيا" المذاع على فضائية "إل بي سي " أن الرياضة سلاح ذو حدين ،خاصًة رفع الأثقال لأنه قد يحمل الشخص أوزاناً زائدة ،ما يتسبب في وجود تأثير سيء على المفاصل ،لذا يجب أن يؤدي التمارين بطريقة صحيحة ويكون على معرفة متى يوقفها حتى لا تسبب آلاما بالمفاصل ومن ثم تحدث أضراراً بها.وأشارت إلى أن "الكولاجين" من أهم الأشياء التي تحافظ على الجسم من تآكل المفاصل بجانب الحفاظ على البشرة من التجاعيد وأيضا فيتامين "د" و "سي" خاصًة للمدخنين حيث أن التدخين يؤثر على نسبة الكولاجين في الجسم ،وأن المكملات الغذائية تُعطي حسب احتياج الشخص لها فإذا كان مصاباً بمرض السكري يتم إعطاءه مكملات تتناسب مع مرضه حتى لا تؤثر عليه بالسلب أو إذا كان الشخص يعاني من نقص في شيء معين فيتم إعطاءه المكملات الغذائية التي تعوض له هذا النقص في الجسم وتساعده على استكمال ممارسة الرياضة.