إعلان

الموقع الرسمي لمجموعة روتانا

أبرز الأخبار والبرامج والمسلسلات والفيديوهات حسب الطلب

-->
break

7 أسرار تقهر دهون البطن

الثلاثاء 10 نوفمبر 2015
09:04 AM بتوقيت السعودية

إذا كنتي تعانين من الدهون المخزّنة بمنطقة البطن ،وتسبب لكي مظهرًا سيئًا نقدم لك سبعة أسرار يمكنك من خلالها التخلّص من هذه الدهون والتمتع بمظهر رائع.

إعلان

1-التوابل:الاستعانة بالتوابل المختلفة في وجباتك الغذائية مثل القرفة والفلفل الأسمر والجنزبيل والتي تساعد على تخفيض السكر في الدم وتزيد من معدل حرق السعرات الحرارية.

2-الفواكه والخضراوات: احرصي على ملئ معدتك بالفاكهة المختلفة والخضروات عند الشعور بالجوع لأنها تضمن لكي الحصول على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مع سعرات حرارية أقل.

3-التقليل من اللحوم، لأنها غنية بالكوليسترول والدهون التي تختزن في نهاية المطاف بمنطقة البطن.

4- شرب المياه بوفرة، لأنها تغسل الجسم من السموم والدهون وتعزّز التمثيل الغذائي وحرق المزيد من السعرات الحرارية عند الشرب على فترات منتظمة.

5-تجنبي الإفراط في تناول الأرز والدقيق الأبيض لاحتوائهما على الكربوهيدرات المعقدة المليئة بالسعرات الحرارية واستبدليهما بالأرز البني ومنتجات الحبوب الكاملة الغنية بالألياف.

6- لابد من اتخاذ خطوات شجاعة والابتعاد عن الحلويات السكرية والمشروبات الغازية للتخلص من دهون البطن واستخدام العسل الأبيض في التحلية عند الضرورة.

7- شرب الماء بالليمون: استبدلي قهوة الصباح بكوب من الماء عليه بضع قطرات من الليمون الذي يعزّز عملية التمثيل الغذائي.

الثلاثاء 10 نوفمبر 2015
09:04 AM بتوقيت السعودية