النوم هو ذلك الحل السحري الذي وهبه الله للإنسان ليريح جسده وعقله معا، فينفصل عن كل ما حدث، ويسترخي، ليستيقظ في اليوم التالي بنشاط وطاقة وقدرة على مواصلة حياته بشكل طبيعي، إلا أن هناك أسئلة لابد وأن تجيب عنها قبل النوم حتى لا تنشغل بها في فترة نومك أو تصاب بالأرق. 1ـ ما جودة اليوم ؟ أكبر خطأ قد ترتكبه هو النوم وأنت غير راض عن يومك، لذا قبل أن تفكر في النوم، فكر في جودة اليوم، وما الأسباب التي جعلته يوم سعيد أو العكس، حتى تتعلم كيف تجعل اليوم القادم أفضل. 2ـ هل أنجزت كل المهام التي خططت إليها؟  لا تترك لعقلك الباطن أسئلة لا يعلم كيفية الإجابة عليها سوى بالضغط عليك، لذلك قم بتصفية ذهنك وراجع مهامك، وما السبب في قصورك بإنجاز كل مهامك حتى تتفادى حدوث ذلك فيما بعد. 3- ما أكثر أمر أزعجك في هذا اليوم؟ لا تفكر فيما أزعجك وأنت في سريرك، بل حاول التبكير في التفكير حتى لا تعاني من مشاكل النوم، وفكر جيدا فيما إذا كان ما أزعجك يستحق الإزعاج فلا، وكيف تتجاوزه فيما بعد؟ 4ـ ما الذي يخيفك الآن؟ لكل شخص مخاوف لا تظهر سوى بالأحلام لأن مكانه بالعقل الباطن طالمالم يواجه بها الشخص ذاته، لذا يجب أن تواجه مخاوفك قبل الخلود للنوم، وكيفية القضاء عليها ووضع خطة لذلك. 5ـ ما الفرص التي استثمرتها بشكل صحيح ؟ لا بد أن تعرف إذا كان هناك فرص ضائعة اليوم، كذلك تلك التي استثمرتها، وتعرف ما السبب الذي أضاع هذه الفرص، وجعلك لم تستخدمها لصالحك، لتتجاوز ذلك في المرات القادمة. 6- هل هناك ما أحتاج لتغييره ليصبح الغد أفضل؟ إجابتك على هذا السؤال تتضمن مدى رضاك عن نفسك وعن أفعالك، وبها ستحدد خطط الغد وتضع الأهداف الجديدة، لتصبح أفضل واجعل إجابة هذا السؤال هي الأخيرة لأنها ستجعل أحلام سعيدة فبالطبع أنت ستحلم بالغد الأفضل.